Olahraga Penting Meski Berpuasa, Ini 5 Jenis Gerakan yang Mudah untuk Dilakukan

BACA JUGA:Sopir di BTS Ulu Musi Rawas Simpan Benda Berbahaya Saat Ramadan 2024, Terancam Denda Rp800 Juta

Selanjutnya ada latihan beban, aktivitas ini juga dapat kamu lakukan meski sedang berpuasa. Namun agar tidak terlalu menguras energi, pilih beban yang tidak terlalu berat.

Disamping itu, lakukan gerakan angkat beban secara perlahan untuk menghindari masalah otot yang kram.

Nah, itulah daftar jenis olahraga ringan yang dapat kamu lakukan saat sedang berpuasa. Hal lainnya yang perlu diingat adalah atur jam olahraga saat pagi hari setelah sahur atau menjelang berbuka puasa. Untuk menghindari risiko dehidrasi. (*)

Dapatkan update berita LINGGAUPOS.CO.ID di platform media sosial, dengan klik LINK INI 

Sumber: