Inilah 3 Cara Hidup Sehat Ala Kakek 92 Tahun yang Berhasil Melintasi Grand Canyon

BACA JUGA:14 Orang Luka Imbas Israel Melancarkan Serangan Udara ke Selatan Lebanon

Burdio mengatakan bahwa dirinya selalu mengkonsumsi oat hangat dengan tambahan sedikit susu di malam hari.

Selain itu, dirinya juga suka menambahkan beberapa bahan tambahan kaya gizi dan serat seperti buah ara kering dan almond.

"Ini salah satu favorit saya, selalu menjadi makan malamku. Saya makan malam pada jam 4 atau 5 sore," kata dia.

2. Perbanyak jalan kaki

BACA JUGA:Banyak Ulah, Petugas APM Malaysia Bantu Kucing Oren yang Kepalanya Terjepit di Dinding

Selain menerapkan pola makan sehat dan bergizi tapi tetap enak. Burdio juga mengatakan dirinya hobi berjalan kaki.

Dia menyarankan agar orang-orang mulai berjalan kaki minimal 30 menit setiap harinya.

"Jumlahnya tidak terlalu banyak. Olahraga ini juga sangat murah dan mudah," kata dia.

Namun, waktu 30 menit ini merupakan waktu minimal. Justru menurutnya semakin banyak jalan kaki, maka hasilnya akan semakin bagus.

BACA JUGA:Israel Ancam Serang Rafah Saat Ramadan, Desak Hamas Bebaskan Para Sandera

Bahkan ia mengatakan selama hampir delapan bulan sebelum mendaki Grand Canyon, ia selalu menyempatkan diri untuk jalan kaki selama tiga jam setiap harinya.

"Jika Anda punya waktu lebih, lakukan [jalan kaki] lebih banyak," katanya.

3. Tidur yang cukup

Tidur dengan waktu yang cukup sangatlah penting bagi tubuh. Setidaknya kamu perlu tidur selama delapan jam setiap harinya.

Sumber: