9 Manfaat Telur Ayam yang Bisa Bikin Gagah Perkasa, Ini Kandungan Gizinya

LINGGAUPOS.CO.ID - Telur ayam selalu menjadi pilihan lauk bagi sebagian besar masyarakat di seluruh dunia ini, karena bisa bikin tubuh jadi perkasa. 

Telur ayam mudah didapatkan dan harganya juga tidak terlalu mahal, meskipun akhir-akhir ini di negara kita sering terjadi lonjakan harga telur untuk per kilo. 

Baik pada bagian putih maupun kuning telur, sama-sama mengandung sumber protein, vitamin, kalori, dan berbagai jenis mineral. 

Banyak orang beranggapan makan telur pasti bikin kolesterol tinggi. 

BACA JUGA:Inilah 11 Manfaat Penting Pisang Ambon, Salah Satunya Bisa Jadi Penangkal Racun, Dijamin Ampuh

Padahal, faktanya makan telur juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Selain menjadi sumber protein hewani, telur juga mengandung banyak nutrisi penting, seperti selenium, fosfor, kolin, kalsium, zinc, serta beragam vitamin, dan juga mengandung lemak. 

Nah, lemak inilah yang disebut bisa meningkatkan kadar kolesterol.

Dikutip LINGGAUPOS.CO.ID dari berbagai sumber, Senin, 1 Januari 2024, kandungan gizi pada telur ayam dan manfaat bagi kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Mitos atau Fakta, Minum TTD Bikin Bayi Terlalu Besar, Berikut Ulasannya

Jika dihitung pada 2 (dua) butir telur ayam dengan berat 100 gram, maka akan mengandung gizi berupa :

• Energi (kalori)            154 kkal

• Protein                       12,4 gram

• Lemak                       10,8 gram

Sumber: