6 Makanan Terbaik untuk Memperkuat Tulang, Murah dan Mudah Ditemukan, Cek Daftarnya

LINGGAUPOS.CO.ID - Ketahui 6 jenis makanan yang baik untuk memperkuat tulang anda serta memberikan kesehatan pada tulang,  rugi dilewatkan harganya murah dan mudah ditemukan  cek daftarnya berikut.

Tahukah kamu jika tulang yang ada di dalam tubuh kita terus mengalami perubahan, tulang-tulang itu kehilangan mineral dan menggantinya setiap hari.

Ada yang namanya sel-sel osteoklas yang dapat membantu memulihkan mineral dan sel-sel tulang osteoblas membantu dalam membuat sel-sel baru.

Kerangka orang dewasa dipercaya akan berganti kira-kira setiap sepuluh tahun. Regenerasi tulang lebih cepat daripada tingkat kerusakan tulang pada orang berusia muda. Ini akan membantu meningkatkan massa tulang.

BACA JUGA:Inilah 10 Produk Kopi Sachet yang Paling Banyak Dicari 2023 di Marketplace

Tetapi, proses ini akan melambat seiring dengan bertambahnya usia. Kebanyakan orang mencapai puncak massa tulang mereka pada usia 30 tahun.

Selain itu, tulang yang sehat membantu menyimpan nutrisi seperti mineral dan melindungi organ-organ vital kita.

Jika kesehatan tulang anda buruk, anda mungkin berisiko mengalami fraktur atau bahkan kondisi parah yang menyebabkan keterbatasan mobilitas atau gerak.

Untuk itu, dibutuhkan nutrisi yang baik demi menjaga kesehatan tulang yang baik, nah, berikut ini adalah daftar makanan yang membantu memperkuat tulang.

BACA JUGA:Inilah 10 Jenis Kopi yang Jadi Minuman Favorit Orang Indonesia yang Dijual di Indomaret dan Alfamart

LINGGAUPOS.CO.ID mengutip dari berbagai sumber, 6 Daftar makanan yang dapat memperkuat tulang anda, berikut ini.

6 Makanan yang Memperkuat Tulang

1. Susu dan Produk Olahannya

Susu adalah sumber kalsium terbaik yang berguna untuk menguatkan tulang. Teratur minum susu dapat menjaga tulang agar tetap sehat dan kuat.

Sumber: