Minum Kopi Pagi, Ini 10 Manfaat untuk Kesehatan

BACA JUGA:Harus Kamu Tahu, 7 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan Tubuh dan Keseharianmu

Kendati begitu, menurut penelitian kopi tidak akan menyebabkan dehidrasi jika dikonsumsi secara rutin dan konsisten. 

Tubuh juga akan beradaptasi dengan efek diuretik tersebut setelah Anda mengonsumsi kopi rutin selama 4 hari berturut-turut.

10. Mencegah Penurunan Fungsi Kognitif

Minum kopi punya manfaat untuk mencegah penurunan fungsi kognitif yang memengaruhi kemampuan dalam berpikir. 

BACA JUGA:6 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari, Nomor 4 Cocok Untuk Pelajar

Kopi berkafein juga bisa meningkatkan kewaspadaan Anda serta mampu memperbaiki ingatan dalam waktu 24 jam setelah dikonsumsi. 

Itu dia manfaat kopi untuk kesehatan. 

Jangan lupa untuk membatasi asupan kopi setidaknya 6 jam sebelum tidur untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

Lantas, berapa banyak kopi dan kafein yang boleh dikonsumsi dalam sehari? 

BACA JUGA:Harus Kamu Tahu, 7 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan Tubuh dan Keseharianmu

Batas maksimal asupan kafein adalah 400 miligram atau 3-5 cangkir kopi per hari.

Itulah 10 manfaat minum kopi untuk kesehatan.(*)

Sumber: