Banyak Rokok Produk Israel di Indomaret dan Alfamart, ini 12 Cara Berhenti Merokok

BACA JUGA:5 Tanaman Hias Penyerap Asap dan Pembersih Udara, Cocok yang Punya Suami Perokok!

Hindari situasi serta kegiatan yang biasanya memicu kalian untuk merokok, cari cara untuk menghindarinya.

5. Ganti Kebiasaan

Kalian bisa menemukan kegiatan pengganti rokok dengan berolahraga atau mengganti rokok dengan permen dan lainnya.

6. Cari Pengganti Rokok

BACA JUGA:4 Tips Agar Berhenti Kecanduan Rokok, Cukup Lakukan Ini

Kalian bisa melakukan metode pengganti nikotin seperti permen plester, permen karet atau permen rasa mint, hal ini dapat membantu kalian untuk mengurangi keinginan untuk merokok.

7. Pergi ke Profesional

Jika dirasa sangat susah kalian bisa mendatangi professional Kesehatan atau mengikuti program berhenti merokok yang dapat memberikan anda gambaran dan cara yang tepat untuk kalian.

8. Ikuti Klub atau Komunitas Olahraga

BACA JUGA:Anaknya Ketahuan Merokok, Wali Murid di Rejang Lebong Bengkulu Aniaya Guru

Olahraga dapat membantu kalian mengurangi stress dan meningkatkan mood, mulailah melakukan aktivitas fisik ringan dan secara bertahap menjadi kebiasaan, kalian juga bisa bergabung di tempat Latihan klub atau komunitas olahraga sesuai minat kalian.

9. Pelajari Teknik Relaksasi

Kalian bisa mempelajari berbagai Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam atau yoga yang membantu kalian untuk mengelola stress dan kecemasan tanpa perlu merokok.

10. Lihat Progres Positif

Sumber: