ini Dia Cara Diet Jitu Menurunkan Berat Badan Simak Informasinya

Hal penting yang tidak boleh dilewatkan dalam aktivitas diet untuk menurunkan berat badan adalah membuat catatan diet.

8. Hindari stress eating

Tenangkan pikiran saat menjalani program diet untuk menurunkan berat badan. Kerap kali individu yang menjalani diet merasa frustasi apabila hasil tidak sesuai dengan harapan.

10. Damping dengan olahraga

BACA JUGA:Kecanduan Nonton Video Porno? Jangan Sampai Hal Buruk Ini Terjadi Dalam Diri Anda, Ini Efek Sampingnya

Damping diet sehat dengan olahraga secara rutin agar dapat meningkatkan metabolisme tubuh dengan efektif.

11. Atur waktu tidur dengan baik

Kualitas tidur yang baik dapat mengatur nafsu makan seseorang. Tidur yang cukup akan membuat neurotransmitter (pembawa pesan otak) bernama ghrelin dan leptin lebih terkendali dalam memberikan sinya asupan kalori dalam tubuh.

BACA JUGA:Yuk Jangan Dibiasakan! Catat 5 Cara Hentikan Anak dari Kecanduan Main HP

Itulah beberapa cara jitu diet yang dapat menurunkan berat badan tubuh. Semoga bermanfaat. (*)

 

Sumber: