Anindita Hidayat: Bagikan Tips Body Goals Bak Jam Pasir

Dalam unggahannya, Anindita Hidayat memposting video dirinya tengah melakukan workout dengan barbel dan resistance band.

BACA JUGA:Polandia vs Chile: Adu Hebat Minchniewicz dan Berizzo

Anindita mengingatkan para pengikutnya yang ingin mendapatkan body goals bak jam pasir (hourglass body shape) agar tak lupa melatih tubuh bagian atas.

Sekadar informasi, Hourglass body shape atau bentuk jam pasir memiliki perbedaan ukuran pinggang yang sangat terlihat.

BACA JUGA:Meksiko vs Swedia: Uji Lini Depan El Tri

Pada hourglass body shape biasanya pinggang berukuran 25 persen lebih kecil dari bahu dan panggul. Ukuran lingkar dada dan pinggul terlihat sama atau mendekati sama dan simetris.

Untuk mendapatkan tubuh ini salah satunya dengan cara melakukan work out di bagian punggung maupun otot bicep.

BACA JUGA:Australian Open 2022: 2 Tumbang, Adnan/Nita dan Dejan/Gloria Lolos ke 16 Besar

Anindita Hidayat menambahkan bahwa workout ini tak akan membuat tubuh terlihat berotot seperti seorang pria. Sebab, tujuannya adalah untuk menjadi kuat dan merasa percaya diri pada tubuh kita sendiri.

Cara latihannya ialah dengan lima gerakan menggunakan barbel maupun resistance band. Berikut tahapannya menurut Anindita Hidayat.

BACA JUGA:Arab Saudi vs Kroasia: Mencoba Strategi dan Skema Baru

“Bicep curls (masing-masing 7kg), barbell bent over row (30kg), close grip pulldown (20kg), single arm row with resistance band, low seated row,” tulisnya.

 

 

 

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh anin (@aninditahidayat)

 

Anindita Hidayat juga menghimbau untuk melakukannnya dalam 10-12 repetisi dalam tiga set. Alhasil, jika anda konsisten melakukannya maka bisa mendapatkan body goals yang diidamkan.*

Sumber: