Sering Menggigit Kuku, Ini Dampaknya untuk Kesehatan

JAKARTA, LINGGAUPOS.CO.ID - Setiap orang pasti punya kebiasaan, salah satunya adalah menggigit kuku sehingga bisa berpengaruh pada kesehatan.

Aktivitas ini sering dilakukan jika seseorang merasakan gugup atau cemas, tetapi bisa juga karena kesenangan semata. 

Onychophagia, begitu istilah medis dari kebiasaan ini disebut, cenderung dianggap sebagai aktivitas yang biasa saja dan tidak berbahaya. 

Kebiasaan tersebut ternyata sangat berbahaya dan jika dilakukan secara terus menerus bisa membuat kesehatan menurun.

BACA JUGA:Sat Reskrim Polres Lubuklinggau Datangi Apotek, Pastikan Tak Jual Obat Sirup

Salah satu kebiasaan yang sering dilakukan tanpa disadari pengaruhi kesehatan adalah menggigit kuku.

Adapun berikut kebiasaan lainnya yang berdampak buruk bagi kesehatan dan sebaiknya Anda hindari:

1. Menggigit Kuku

Salah satu kebiasaan yang kerap dilakukan tanpa sadar adalah menggigit kuku. Orang yang memiliki kebiasaan menggigit kuku juga cenderung lebih sering mengalami pilek atau penyakit lainnya.

BACA JUGA:Cek Disini, 5 Rekomendasi Kampus Negeri dengan Biaya Termurah di Indonesia

Pasalnya kesehatan mereka terpengaruh dari paparan kuman dari jari-jari mereka.

Bila kebiasaan ini dipicu oleh stres, coba lakukan beberapa upaya yang bisa membantu mengelola stres. Olahraga atau berkonsultasi dengan tenaga profesional bisa membantu meredakannya.

Dilansir dari alodokter, berikut cara Mengatasi Kebiasaan Menggigit Kuku

- Potong kuku sampai pendek

BACA JUGA:Tega, Bapak Tiri Cabuli Siswi SMP Saat Ibu Mencuci di Sungai

Buatlah jadwal yang rutin untuk memotong kuku. Potong kukumu sampai pendek hingga tidak cukup untuk digigit. Selain itu, rapikan jaringan-jaringan kulit di sekitar kuku. Menjaga kuku tetap rapi dan terawat memungkinkan kamu tidak tergoda menggigitnya.

- Lakukan perawatan kuku

Coba deh rutin manikur dan pedikur di salon untuk membuat kuku lebih terawat. Pakailah cat kuku agar terasa pahit jika digigit. Selain itu, buat juga nail art dengan motif yang lucu. Dengan kuku yang cantik, kamu tentu akan berpikir dua kali jika ingin menggigitnya.

- Tutupi kuku

BACA JUGA:Pria Bertato Gambar Jembatan Ampera Ini Diringkus Polisi karena Bawa Sajam

Pada beberapa orang, mengenakan sarung tangan atau menempelkan selotip dan stiker di kuku dapat mengingatkan mereka untuk tidak menggigitnya. Namun, cara ini dinilai tidak cukup praktis, jadi bisa dilakukan saat kamu sedang tidak beraktivitas di luar rumah.

- Ganti kebiasaan menjadi lebih baik

Buatlah mulutmu sibuk, seperti mengunyah permen karet, supaya bisa lupa dengan hasrat menggigit kuku. Kamu juga bisa mencari sesuatu yang bisa dimainkan oleh tanganmu, seperti stress ball atau hanya pulpen yang diputar-putar.

2. Volume Headphone Terlalu Keras

BACA JUGA:Catat, Ini Ramuan Herbal Penurun Demam dan Pereda Batuk-Pilek untuk Anak

Suara yang terlalu keras dari headphone bisa berdampak buruk bagi kesehatan telinga. Pengaturan volume headphone sebaiknya tak melebihi 75 desibel atau setara dengan suara vacuum cleaner.

Sebagai perbandingan, percakapan normal umumnya mengeluarkan suara sebesar 60 desibel. Pastikan juga untuk tidak menggunakan headphone lebih dari dua jam dalam satu waktu.

Orang yang terbiasa mendengar suara keras atau bising memiliki kemungkinan lebih besar untuk kehilangan indra pendengaran di saat lanjut usia. 

3. Browsing Internet Jelang Tidur

BACA JUGA:Di Muratara Obat Sirup Masih Dijual, Begini Penjelasan Dinkes

Bersantai sebelum tidur sambil mencari hiburan di perangkat elektronik memang mengasyikkan. 

Akan tetapi, kebiasaan ini bisa membuat pengguna gawai terpapar sinar biru sesaat sebelum tidur.

Di samping bisa mengganggu tidur, paparan sinar apa pun di malam hari diketahui bisa berkaitan dengan kanker, khususnya kanker payudara dan prostat, diabetes, obesitas, serta penyakit jantung.

Coba cari alternatif hiburan atau kegiatan penenang lain sesaat sebelum tidur. Salah satu di antaranya adalah membaca buku. Pastikan pula kondisi ruangan gelap dan sunyi agar kualitas tidur lebih terjaga.

BACA JUGA:Soal 5 Obat Berbahaya, Dinkes Lubuklinggau Panggil Para Pihak

4. Makan Terlalu Cepat

Kebiasaan menyantap makanan terlalu cepat dapat membuat rasa kenyang yang muncul tidak optimal. Selain itu, kebiasaan makan cepat dapat meningkatkan kemungkinan makan berlebih di waktu berikutnya.

Menikmati makanan secara perlahan dapat memberikan rasa kenyang yang lebih baik dengan jumlah makanan yang lebih sedikit.

5. Terlalu Lama Sendirian

BACA JUGA:Rp5 Miliar untuk ETLE di Lubuklinggau

Orang yang tak merasa terhubung dengan orang lain memiliki kecenderungan lebih besar untuk terkena tekanan darah tinggi, depresi, masalah otak seperti penyakit Alzheimer, dan peradangan.

Bila merasa sendiri dan kesepian, coba lakukan beberapa hal yang dapat membantu. Cobalah bergabung dengan klub sosial, menghubungi keluarga atau teman, atau melibatkan diri dalam komunitas baru.(*)

Artikel ini sudah tayang di disway.id dengan judul: Awas Gigit Kuku Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan, Berikut 4 Kebiasaan Buruk Lainnya yang Tak Disadari!

 

 

Sumber: