Ketahui, Inilah 7 Manfaat Muay Thai untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Belajar Bela Diri

Namun, tetap perhatikan kondisi tubuh agar tidak memaksakan diri.

Olahraga berat selama 15 sampai 20 menit, olahraga sedang selama 30 sampai 40 menit, serta tetap terapkan istirahat di sela-sela waktu latihan.

4. Membentuk otot

BACA JUGA:Info Lowongan Kerja di CNG Studio Lubuk Linggau

Inilah kabar baik bagi mereka yang ingin memamerkan perut six-pack suatu hari nanti.

Saat Anda melakukan olahraga ini secara rutin, salah satu manfaat yang mungkin didapatkan adalah perut yang kencang.

Karena Muay Thai adalah olahraga menendang serta memainkan fungsi lutut dan tulang kering dengan baik, wajar jika perut di otot akan terbentuk.

Dalam latihan jenis bela diri tersebut, Moms akan melakukan shadow boxing, jab-cross, skipping knees dan banyak lagi.

BACA JUGA:Arti Lebah Masuk Rumah Menurut Islam, Pertanda Kebahagiaan dan Keberuntungan, Benarkah?

Semua gerakan ini akan mengencangkan perut dan membentuk otot six pack.

Selain itu, saat gerakan memukul dengan keras, lemak di tubuh akan terbakar dan otot di sekitar perut akan kencang.

5. Membentuk struktur tubuh

Umumnya, ini juga terjadi karena merasa monoton dan bosan terhadap latihan yang mereka ulang berkali-kali.

BACA JUGA:Lapas Narkotika Muara Beliti Hadiri MTQ Tingkat Musi Rawas ke-52 Tahun 2024

Namun, karena Muay Thai adalah olahraga pertarungan, Anda akan belajar banyak varian tentang taktik pertahanan diri.

Manfaat yang bisa dirasakan dari latihan Muay Thai secara konsistensi adalah mendapat struktur tubuh yang bagus.

Tentu ini menjadi dambaan setiap orang bukan?

6. Kepercayaan diri meningkat

BACA JUGA:KPU Musi Rawas Ikuti Rapat Pleno Terbuka Rekapitulasi Hasil Penghitungan Suara Tingkat KPU Provinsi Sumsel

Sumber: