Gula Darah Tinggi? Cukup Turunkan dengan Pare, Simak Tips dan Cara Mengolahnya dengan Benar di Sini

BACA JUGA:Ini Bahaya Kandungan Mie di Lubuk Linggau yang Digerebek Polda Sumatera Selatan, Kenali Ciri-cirinya

3. Tambahkan dalam menu harian

Kamu bisa menambah sayuran pare dalam menu harian mu dengan berbagai cara. 

Tambahkan beberapa potongan pare dalam salad, tumis bersamaan dengan sayuran lainnya, atau kamu bisa membuatnya menjadi jus yang segar. 

4. Kombinasikan dengan menu lain yang sehat

BACA JUGA:Inilah 10 Manfaat Jus Timun yang Memiliki Segudang Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

Guna mendapat manfaat dari pare dalam menurunkan gula darah, kamu juga bisa mengkombinasikannya dengan menu makanan lain yang sehat. 

Seperti menumis pare dengan bawang putih dan minyak zaitun atau menambahkannya ke dalam sup sayuran yang kaya akan serat. 

5. Perhatikan porsinya

Walaupun pare mempunyai manfaat yang baik untuk menurunkan gula darah, namun perhatikan juga porsi yang kamu konsumsi. 

BACA JUGA:Awas Bahaya Penyakit Paru-Paru, Begini 5 Tips Menjaganya Biar Tetap Sehat

Dengan mengonsumsi terlalu banyak dalam satu waktu bisa mengakibatkan efek samping seperti gangguan pencernaan atau iritasi lambung. 

6. Gabungkan dengan gaya hidup sehat

Selain dengan mengonsumsi pare, penting juga bagi kamu untuk menjaga gaya hidup sehat secara keseluruhan. 

Kamu bisa melakukan beberapa gaya hidup yang positif seperti menjaga pola makan seimbang, rutin berolahraga, cukupkan istirahat, hingga kelola stress kamu. 

Sumber: