Ketahui, Inilah 8 Efek Puasa Ramadan Tanpa Sahur Bagi Kesehatan, Waspada!

BACA JUGA:Sakit Gigi saat Puasa, Tenang Begini 5 Cara Mengatasinya Tanpa Harus Batal

5. Memicu Hipoglikemia

Salah satu akibat tidak sahur saat puasa yang berbahaya adalah dapat menurunkan kadar gula darah secara drastis.

Apabila dibiarkan berlarut-larut, hal tersebut berisiko menyebabkan hipoglikemia, yaitu kondisi medis ketika kadar gula darah berada di bawah batas normal.

Kondisi ini tentu berbahaya bagi kesehatan tubuh karena dapat menimbulkan gejala berupa pusing, lemas, tubuh gemetar, keringat dingin, kejang, hingga penurunan kesadaran.

BACA JUGA:Ternyata Diabetes Boleh Loh Puasa, Simak 8 Tips Ini Agar Gula Darah Tetap Normal

6. Meningkatkan Risiko Asam Lambung Naik

Bahaya tidak sahur saat puasa yang perlu diwaspadai berikutnya adalah dapat memicu asam lambung naik.

Pasalnya, mengonsumsi makanan sehat saat sahur turut memperlambat proses pengosongan lambung yang menurunkan risiko asam lambung naik selama berpuasa.

Anda juga dianjurkan untuk mengunyah makanan dengan perlahan serta menghindari tidur setelah makan sebagai upaya mencegah asam lambung naik saat puasa.

BACA JUGA:Inilah 5 Cara Merawat Kesehatan Kulit Wajah saat Berpuasa agar Tampil Cantik Hingga Waktu Lebaran Tiba

7. Menurunkan Massa Otot

Salah satu nutrisi yang penting untuk disediakan dalam menu sahur adalah protein.

Protein dapat memberikan energi yang cukup serta membuat tubuh merasa kenyang lebih lama saat berpuasa.

Tidak hanya itu, protein juga dibutuhkan oleh tubuh untuk proses pembentukan dan perbaikan jaringan otot sehingga turut mencegah terjadinya penurunan massa otot yang signifikan.

Sumber: