Ketahui, Inilah 8 Efek Puasa Ramadan Tanpa Sahur Bagi Kesehatan, Waspada!

LINGGAUPOS.CO.ID - Sahur adalah makan yang dilakukan saat dini hari yang bertujuan menyuplai tenaga untuk beraktivitas dan beribadah di siang harinya.

Tidak sedikit orang yang menyepelekan makan sahur. Meskipun hukum sahur di bulan puasa adalah sunnah, makan sahur tetap memiliki peran penting bagi tubuh.

Sahur membuat tubuh kita memiliki cadangan energi untuk melakukan aktivitas ketika berpuasa.

Apabila tidak ada pasokan makanan yang cukup, tubuh kita akan terasa lemas karena kekurangan sumber energi. 

BACA JUGA:Tekwan Kuah Seblak, Cocok Untuk Yang Suka Pedas, Begini Resep Rahasia Membuatnya

Puasa tanpa sahur yang dilakukan secara terus-menerus juga dikhawatirkan menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini 8 efek puasa ramadan tanpa sahur bagi kesehatan, yuk simak.

1. Meningkatkan Risiko Dehidrasi

Bahaya sahur tanpa puasa bagi kesehatan yang pertama adalah dapat meningkatkan risiko dehidrasi selama berpuasa.

BACA JUGA:10 Tips Cegah Dehidrasi Saat Puasa Ramadan, Bikin Ibadah Nyaman Tanpa Drama

Dehidrasi merupakan suatu kondisi ketika tubuh tidak mendapatkan asupan cairan yang cukup.

Dehidrasi dapat mengakibatkan tubuh terasa lemas, kurang fokus, serta penurunan tekanan darah.

Sebagai upaya mencegah hal tersebut, Anda dianjurkan untuk minum air putih minimal 2 gelas saat sahur dan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air, seperti sup ayam, sayur, dan buah segar.

2. Kebutuhan Energi Tubuh Tidak Tercukupi

Sumber: