6 Tips Puasa Sehat di Bulan Ramadan untuk Ibu Hamil, Selamat Mencoba

BACA JUGA:Mengenal Racun Ikan Buntal yang Tewaskan Ibu dan Anak di Maluku, Begini Bahayanya Perlu Diketahui

Hindari berbuka dengan minuman dingin, karena dikhawatirkan akan meningkatkan asam lambung.

Sebaiknya ibu hamil mengkonsumsi air putih atau minuman manis hangat. Jika ingin mengkonsumsi yang segar, semangka atau melon bisa menjadi pilihan.

4. Konsumsi Susu Sebagai Tambahan Nutrisi dan Gizi

Mengkonsumsi susu sangat disarankan untuk menambah nutrisi dan gizi yang diperlukan tubuh. Biasanya ibu hamil mengkonsumsi susu hamil pada pagi hari dan malam hari.

BACA JUGA:Inilah 20 Produk Kebutuhan Dapur Sedang Diskon di Hypermart, Mulai Awal Ramadan 1445 H Sampai 14 Maret 2024

Pada saat puasa, ibu bisa mengganti jadwal minum susu pada saat sahur dan sebelum tidur.

5. Mengonsumsi Camilan Sehat

Tips puasa untuk ibu hamil selanjutnya adalah mengonsumsi camilan sehat di sela-sela waktu setelah berbuka, seperti sayuran atau buah-buahan.

Beberapa makanan yang disarankan seperti kentang, buncis, atau brokoli rebus.

BACA JUGA:Ketahui, ini 5 Manfaat Kopi Hitam untuk Kesehatan Tubuh

Sejumlah makanan tersebut dapat memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi pada tubuh.

6. Istirahat dan Tidur yang Cukup

Karena puasa bagi ibu hamil dapat membuat tubuh lelah dan mudah berada di bawah tekanan, penting bagi ibu hamil untuk membuat segalanya mudah selama berpuasa.

Pastikan untuk lebih banyak istirahat dan menghindari aktivitas atau situasi yang berat yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Sumber: