Inilah 7 Cara Agar Tidak Mengantuk Selama Ramadan 2024, Segar Selalu dan Terjaga Hingga Berbuka Tiba

BACA JUGA:Israel Ancam Serang Rafah Saat Ramadan, Desak Hamas Bebaskan Para Sandera

Dehidrasi ternyata bisa menyebabkan penurunan energi serta meningkatkan risiko rasa kantuk.

4. Jauhi konsumsi kafein

Kafein bisa meningkatkan risiko dehidrasi serta menyebabkan penurunan energi setelah efeknya mereda.

Untuk itu, hindarilah minuman berkafein seperti kopi, teh, serta minuman berenergi termasuk saat sahur dan berbuka puasa.

BACA JUGA:Resep Bolu Kurma yang Enak dan Lezat, Bisa untuk Ide Jualan di Bulan Ramadan

5. Perbanyak aktivitas fisik

Dengan melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan-jalan atau senam ringan bisa membantu meningkatkan aliran darah serta merangsang tubuh agar bisa terjaga.

Cobalah untuk bergerak secara teratur selama hari untuk menjaga tingkat energi.

6. Istirahat yang cukup

BACA JUGA:Bersiaplah, Jelang Ramadan Harga Minyak Goreng Naik lagi, Simak Daftar Harganya

Pastikan kamu untuk mendapatkan istirahat yang cukup setelah sahur serta sebelum berbuka puasa.

Kurang tidur juga bisa meningkatkan risiko rasa kantuk dan kelelahan selama berpuasa.

7. Pilih waktu istirahat yang tepat

Apabila kamu merasa ngantuk saat menjalani ibadah atau aktivitas, pilihlah waktu istirahat yang tepat.

Sumber: