6 Masalah Kesehatan Usia 30 Tahun yang Perlu Diwaspadai

BACA JUGA:Wadaw, Komisioner KPU Sidimpuan Peras Caleg, Janjikan 1000 Suara Seharga Rp50 Juta

Seperti menjauhkan diri dari junk food, serta asupan tinggi gula dan lemak jenuh. Sebaiknya konsumsi makanan yang kaya akan protein, sayur serta buah setiap hari. 

Selain itu anda harus rajin berolahraga agar terhindar dari risiko obesitas, yang merupakan faktor risiko berbagai 

penyakit metabolik. Setelah semua itu dilakukan anda tetap harus memperhatikan waktu istirahat. Tidur malam yang cukup setidaknya 8 jam. 

Jangan lupa juga untuk mengelola stress dengan baik, agar tidak terus menumpuk di tubuh dan memicu berbagai penyakit. (*)

Dapatkan update berita LINGGAUPOS.CO.ID di WhatsApp. Caranya klik DI SINI, kemudian klik tombol ikuti di sudut kanan atas di aplikasi WhatsApp. Atau gabung di WhatsApp Grup melalui LINK INI.

Sumber: