Lakukan 8 Hal ini Jika Tidak Ingin Sering Sakit di Usia 30 Tahun

BACA JUGA:Jadwal dan Head to Head Australia vs Korea Selatan, Perempat Final Piala Asia 2023

Bila ada suatu yang tidak beres, setidaknya Kamu bisa tahu sejak dini untuk nantinya segera ditangani.

3. Konsumsi Makanan Sehat

Bukan tidak boleh makan junk food, tapi ada baiknya mengonsumsi makanan sehat yang penuh serat. Bukan apa-apa, jangan menumpuk penyakit dalam tubuh, walaupun makanan itu teramat enak untuk dinikmati.

4. Pola Makan Teratur

BACA JUGA:Buruan, Promo Berhadiah Indomaret, Periode 1 - 15 Februari 2024

Jangan asal makan untuk kenyang saja, tetapi perhatikan kebutuhan nutrisi. Pastikan jadwal makan Kamu teratur dan cukup.

Hindari gejala obesitas yang rentan menyerang tubuh di usia 30-an. Karena obesitas dapat menjadi sumber dari berbagai macam penyakit di hari tua nanti.

5. Jam Tidur Cukup

Pola tidur sudah harus diatur. Sebanyak 6-8 jam dinilai sudah cukup. Minimnya jam tidur akan berakibat pada menurunnya ketahanan tubuh. Jadi, pastikan Kamu dapat mengatur pola tidur sebaik mungkin.

BACA JUGA:Tom Lembong Sampaikan Visi Misi Anies-Cak Imin di Depan Para Pejabat Penting Amerika Serikat

6. Berpikir Sederhana

Masalah pasti ada saja, tetapi cobalah berpikir sederhana untuk mengatasinya. Jangan biarkan Kamu berpikir terlalu keras dan berat terhadap segala macam situasi. Berpikir sederhana akan membuat Kamu terhindar dari stres yang bisa jadi pemicu penyakit.

7. Stop Merokok 

Bukan rahasia lagi jika di dalam rokok ada banyak sekali racun yang bisa membuat tubuh jadi lebih tua dari yang seharusnya. 

Sumber: