Lakukan 8 Hal ini Jika Tidak Ingin Sering Sakit di Usia 30 Tahun

BACA JUGA:Di Solo Calon Presiden Ada 4 Pasangan, Dibuktikan Saat Simulasi Oleh KPU Surakarta

Di usia 30 tahun ini, kebiasaan merokok sebaiknya dihentikan dengan segera. Selain membuat tubuh dihinggapi penyakit berbahaya seperti kanker dan jantung koroner, racun di dalamnya juga mengganggu metabolisme tubuh termasuk penyerapan kalsium yang sangat dibutuhkan agar tulang selalu padat dan kuat.

Bayangkan saja jika 10 tahun lagi tidak bisa bergerak bebas dan aktif karena tulang yang mulai keropos, Anda akan kehilangan banyak hal saat keluarga dan teman-teman bisa menikmatinya dengan bahagia. 

Tidak bisa travelling, tidak bisa melakukan olahraga high impact yang disukai, dan pada waktunya nanti Anda sudah tidak kuat menggendong cucu karena kesehatan tulang yang tidak lagi bersahabat. Stop merokok dari sekarang!

8. Olahraga Rutin

BACA JUGA:Wadaw, Komisioner KPU Sidimpuan Peras Caleg, Janjikan 1000 Suara Seharga Rp50 Juta

Di usia 30 tahun ke atas, organ jantung sudah mulai rentan terkena penyakit. Untuk mencegahnya, olahraga rutin bisa menjadi solusi tepat. 

Namun, jangan lupa disesuaikan dengan kebutuhan, jangan terlalu memforsir untuk melakukan jenis olahraga yang berat. 

Setelah apa yang direkomendasikan di atas, bayangan akan tantangan saat memasuki usia 30 tahun memang terasa berat. 

Namun jangan takut, karena intinya bagaimana menikmati aktivitas yang kita lakukan, karena hal itu penting untuk perkembangan tubuh. 

BACA JUGA:AS Heran Kapal Milik Indonesia Dapat Melewati Laut Merah Tanpa Diserang oleh Kelompok Bersenjata dari Yaman

Jangan terlalu tegang, ikuti instruksi dan langkah di atas, kalau terbiasa pasti Kamu akan menikmati hasil positif yang didapatkan. 

Jangan malas untuk memeriksakan tubuh secara rutin. Sakit sedikit apa pun jangan ditunggu, karena bisa saja itu menjadi awal akan penyakit berat. (*)

Dapatkan update berita LINGGAUPOS.CO.ID di WhatsApp. Caranya klik DI SINI, kemudian klik tombol ikuti di sudut kanan atas di aplikasi WhatsApp. Atau gabung di WhatsApp Grup melalui LINK INI.

Sumber: