Bagaimana Cara Mengatasi Mood Swing Ibu Hamil yang Cepat Berubah, Simak 7 Hal Penting Berikut

BACA JUGA:Inilah Penyebab Kenapa Ibu Hamil Sering Sakit Kepala, Jangan Anggap Remeh

Ibu hamil bisa melakukan olahraga ringan yang disukai, seperti berjalan kaki, pilates, atau berenang.

6. Melakukan Relaksasi

Melakukan berbagai teknik relaksasi dapat membantu mengatasi mood swing yang kerap dialami selama kehamilan. 

Ini karena relaksasi mampu mengurangi tingkat stres dan menimbulkan perasaan bahagia pada ibu hamil.

BACA JUGA:Mitos atau Fakta, Begini Ciri Ibu Hamil Anak Laki-Laki

Nah, teknik relaksasi yang bisa ibu hamil lakukan antara lain yoga, meditasi, latihan pernapasan, dan relaksasi otot.

7. Berhenti Menyalahkan Diri Sendiri

Terkadang mood swing bisa disebabkan oleh rasa khawatir dan rasa bersalah. 

Misalnya karena merasa tidak bisa menyiapkan yang terbaik dalam menyambut kelahiran bayi atau khawatir tidak bisa menjadi orang tua yang baik.

BACA JUGA:Ketahui, Inilah 12 Manfaat Kopi Bagi Ibu Hamil, Salahsatunya Bisa Mencegah Kanker

Ingat, ibu hamil harus berhenti menyalahkan diri sendiri dan jangan memaksakan bahwa segalanya harus berjalan sempurna.

Dengan begitu, ibu hamil akan merasa menjadi lebih tenang dan juga terhindar dari mood swing selama hamil.

Itulah beberapa cara yang bisa ibu hamil terapkan untuk mengatasi suasana hati cepat berubah saat hamil.

Namun, apabila mood swing sudah dirasakan sangat mengganggu, sebaiknya ibu hamil mengonsultasikan hal ini kepada dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.(*)

Sumber: