Rambut Sehat Alami dengan 8 Makanan Bernutrisi, Sehatkan Rambut Anda dengan makanan Enak, Cek Daftarnya

BACA JUGA:Mahasiswa Demo hingga Bawa Paksa Pengungsi Rohingya ke Kemenkumham Naik Truk, Berikut Beberapa Alasannya

1. Yoghurt 

Yoghurt kaya akan protein, vitamin B5, dan vitamin D yang baik untuk kesehatan rambut. Makanan serupa yang dapat dikonsumsi adalah keju rendah lemak dan susu skim. 

2. Buah-buahan 

Buah-buahan sarat akan vitamin C yang sangat dibutuhkan oleh rambut. Pasalnya vitamin C berperan penting dalam sirkulasi darah ke kulit kepala untuk memberi makan folikel rambut.

BACA JUGA:Inilah 3 Resep Cappucino Cincau, Minuman Kopi Banyak Dijual di Pinggir Jalan

3. Ikan 

Ikan kaya akan protein dan vitamin D, sehingga ikan dapat membuat rambut tumbuh kuat, seperti salmon, tenggiri, tuna, dan ikan kembung. Asam lemak omega-3 yang terkandung di dalamnya juga baik untuk menutrisi rambut. 

4. Kenari 

Bukan menjadi rahasia lagi jika kenari dapat melindungi rambut dari paparan sinar matahari yang dapat merusak DNA sel rambut. Hal ini lantaran kenari kaya kandungan asam lemak omega-3, biotin, dan vitamin E.

BACA JUGA:4 Resep Dalgona Kopi yang Dulu Sempat Viral, Mudah dan Praktis Buatnya

5. Bayam 

Sayuran hijau bayam ternyata merupakan sumber zat besi, beta karoten, asam folat dan vitamin C yang membantu memelihara folikel rambut dan kulit kepala. 

6. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan banyak mengandung protein, zat besi, dan biotin. Nah ketiga jenis zat itulah yang menjadi nutrisi baik bagi rambut dan kulit kepala. 

Sumber: