Inilah 10 Cara Menjaga Mental Tetap Waras, Nomor 6 Jangan Berlebihan

BACA JUGA:6 Tips Berhenti Merokok yang Bisa Anda Coba, Salahsatunya Komitmen untuk Berubah

Carilah cara-cara kecil untuk menambah aktivitas olahraga, seperti naik tangga, atau jalan kaki ke tempat yang dekat. 

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, lakukan olahraga setidaknya 30 menit setiap hari, dan coba melakukannya di luar ruangan. 

Paparan sinar matahari juga membantu tubuh menghasilkan vitamin D, yang meningkatkan tingkat serotonin di otak. 

8. Lakukan Sesuatu untuk Orang Lain

BACA JUGA:Tanaman Hias Bunga Tasbih Memiliki Bunga yang Indah Serta Mempercantik Taman, ini 4 Manfaatnya untuk Kesehatan

Penelitian menunjukkan bahwa membantu orang lain memiliki efek menguntungkan pada perasaan kamu tentang diri sendiri. 

Bersikap membantu dan ramah adalah cara yang baik untuk membangun harga diri. 

Makna yang ditemukan dalam membantu orang lain memperkaya dan memperluas hidupmu.

9. Terbukalah pada Seseorang

BACA JUGA:Operasi Lilin Musi 2023, Pengamanan Gereja di Musi Rawas Diperketat

Mengetahui bahwa kamu dihargai oleh orang lain adalah penting untuk membantu kamu berpikir lebih positif. 

Belajar terbuka kepada orang lain, yang membuat kamu lebih mampu berpikir positif dan semakin mengenal diri sendiri. 

10. Istirahat

Pada saat-saat semua pekerjaan terasa seperti terlalu banyak, menjauhlah, dan lakukan apa pun kecuali hal yang membuat kamu semakin stres, setidaknya sampai kamu merasa sedikit lebih baik. 

Sumber: