Wajib Tahu! Ini 5 Efek Buruk Begadang Bagi Kesehatan Tubuh, Salahsatunya Stres

LINGGAUPOS.CO.ID - Wajib tahu, berikut ini 5 efek buruk begadang bagi kesehatan tubuh, salahsatunya bisa menimbulkan stres.

Dilansir dari siloamhospitals.com, begadang merupakan kegiatan yang dilakukan dengan mengurangi waktu tidur pada satu hari.

Normalnya, orang dewasa memerlukan waktu tidur setidaknya 7 sampai 9 jam dalam sehari. Namun, orang yang begadang akan mengurangi waktu tidurnya menjadi kurang dari 6 jam atau bahkan tidak tidur sama sekali.

Jika sering dilakukan, begadang tentu berisiko menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan. 

BACA JUGA:Film Begadang Rhoma Irama, Kisah Pemuda Pengangguran jadi Penyanyi Terkenal

Beberapa efek akibat sering begadang yang kerap kali dialami yakni peningkatan berat badan, stres, penurunan konsentrasi, dan lain sebagainya

Dilansir dari yankes.kemenkes.go.id, berikut ini 5 efek buruk begadang yang kurang menguntungkan bagi kesehatan tubuh.

1.Meningkatkan Kadar Gula Darah

Saat kita tidur, akan terjadi penurunan hormon kortisol dan aktivitas sistem darah sebagai pengatur kadar gula darah akan berfungsi dengan normal.

BACA JUGA:7 Dampak Buruk Begadang untuk Kesehatan Seperti yang Disampaikan Rhoma Irama Melalui Lagunya

Namun, saat kebutuhan tidur kita terganggu tubuh akan mengalami stres, hal ini dapat berakibat meningkatnya kadar gula dalam darah.

Resiko penyakit akibat meningkatnya kadar gula dalam darah adalah penyakit pada ginjal dan jantung.

2. Kegemukan

Dengan begadang biasanya rutinitas makan kita menjadi terganggu. Pola makan yang buruk dapat terjadi karena begadang. 

Sumber: