Ketahui, ini 8 Tips Minum Kopi yang Aman untuk Lambung

BACA JUGA:6 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari, Nomor 4 Cocok Untuk Pelajar

Health Canada merekomendasikan  tidak melebihi 2,5 mg per kg berat badan per hari.

Ketahuilah bahwa rata-rata secangkir kopi mengandung sekitar 95 mg kafein,  setara dengan dua cangkir kopi sehari untuk orang dengan berat badan 80 kg.

5. Tambahkan kayu manis

Penelitian menunjukkan bahwa kayu manis dapat menurunkan kadar gula darah, kolesterol, dan trigliserida pada penderita diabetes.

BACA JUGA:Terapkan Pola Kemitraan Berkelanjutan, Dirut Bank Sumsel Babel Kunjungi Mitra Binaan Kopi Ananda Lubuklinggau

Kalau butuh sedikit rasa, coba tambahkan sedikit kayu manis.

Untuk mengurangi risiko potensi efek samping, pilihlah kayu manis Ceylon daripada kayu manis Cassia biasa.

6. Hindari krimer buatan dan rendah lemak dan buatan 

Krimer rendah lemak cenderung diproses secara mendalam dan mengandung bahan-bahan yang meragukan. Namun, masih sedikit penelitian yang dilakukan mengenai dampak kesehatan dari pembuat krim kopi bebas susu.

BACA JUGA:Anak Boleh Minum Kopi di Usia Berapa ? Biar Gak Salah, Cek Penjelasan Berikut Ini Yuk Moms

Bahan-bahannya berbeda-beda menurut merek dan beberapa mungkin lebih sehat dibandingkan yang lain.

Daripada menggunakan krimer bebas susu, pertimbangkan untuk menambahkan krim utuh ke dalam kopi Anda, sebaiknya dari sapi yang diberi makan rumput.

7. Tambahkan Kakao

Kakao kaya akan antioksidan dan dikaitkan dengan segala jenis manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko penyakit jantung.

Sumber: