Cara Mengatasi Pikiran untuk Bunuh Diri: Pertolongan Pertama yang Dapat Dilakukan

Cara Mengatasi Pikiran untuk Bunuh Diri: Pertolongan Pertama yang Dapat Dilakukan

Cara Mengatasi Pikiran Untuk Bunuh Diri: Pertolongan Pertama Yang Dapat Dilakukan--Pixabay.com

BACA JUGA:Lagi! Mahasiswa Udinus Semarang Bunuh Diri, Meninggalkan Banyak Surat: Untuk Keluarga, Pacar dan Rekan Kerja

Mendengarkan musik, menikmati makanan kesukaanmu, atau melihat foto orang serta hewan yang kamu sayangi, dapat membuat kamu merasa rileks, tenang, dan tidak membuat kamu tertekan.

Jika rasa ingin bunuh diri kamu sudah sulit untuk dikendalikan, kamu dapat mencari layanan kesehatan jiwa yang dekat dengan tempat tinggal kamu.

Seorang psikolog/psikiater yang profesional dapat membantu kamu dalam mengatasi permasalahan yang sedang dialami, dan membantu kamu untuk mencari solusinya juga. 

Ketika kamu sering dihadapi dengan situasi yang mengarah ke bunuh diri, kamu dapat menyusun rencana keamanan (safety plan) untuk cara kamu dalam membantu pemulihan pikiran kamu dengan cepat.

BACA JUGA:Indonesia Darurat Kesehatan Mental, Kasus Bunuh Diri Meningkat Terus

Safety plan ini mengenai apa saja yang dapat memicu pemikiran kamu, serta solusi mencegahnya. Safety plan bisa kamu isi dengan daftar kontak orang-orang yang kamu percaya dan profesional yang sewaktu-waktu dapat dihubungi ketika kamu sedang membutuhkan bantuan. (*)

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber: