6 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan Tubuh, Nomor 1 Sangat Baik untuk Anak

BACA JUGA:Kemilau Cinta HUT ke-66 Bank Sumsel Babel Cabang Lubuklinggau, Berikan Bantuan ke Panti Asuhan dan Bazar UMKM

3. Membantu meredakan stres

Bagi kamu yang sedang mengalami stres, cobalah untuk meluangkan waktu untuk tidur siang ketika libur. 

Dengan tidur siang, masalah yang mengganjal bisa cepat selesai dengan solusi yang tepat.

Menurut Studi, tidur siang selama 15 menit setiap hari bisa membantu mengurangi stres, karena tidur siang dapat memicu perubahan aktivitas saraf simpatik dari sistem saraf otonom sebagai pemicu stres.

BACA JUGA:Ketahui, Berikut ini 7 Tanaman Herbal untuk Menurunkan Asam Lambung, Cek di Sini

4. Memperbaiki mood atau suasana hati

Dengan beristirahat tidur siang kamu bisa menjadi lebih rilek saat kamu sudah jenuh dan stres. Hal ini juga dapat mengurangi bad mood dan menurunkan resiko depresi.

5. Meningkatkan kreativitas

Studi dari Universitas California membuktikan bahwa tidur siang juga dapat meningkatkan kreativitas.

BACA JUGA:Kasihan Mahasiswi Akbid Ini, Pulang dari Rumah Sakit AR Bunda Dihadang 4 Begal di Jalinsum Lubuklinggau

Orang-orang yang tidur siang ini biasanya memiliki kreativitas yang lebih tinggi. Manfaat tersebut bisa terjadi walaupun tidur dengan gerakan mata yang cepat atau terlelap sampai bermimpi.

6. Membantu menurunkan tekanan darah dan resiko penyakit jantung

Tidur siang dapat menurunkan tekanan darah karena adanya penurunan hormon kortisol. Kortisol inilah yang dapat menjadi hormon pemicu menaikkan tekanan darah. 

Dengan tidur siang, walaupun sebentar kamu sudah bisa menurunkan stres dan tekanan darah tetap stabil. Sehingga resiko penyakit jantung pun bisa diminimalisir.

Sumber: