Jarang Disadari, Ini 8 Manfaat Kurma, Bikin Kolesterol Ambrol

 

Kurma ditemukan memiliki sifat antiinflamasi. Kurma juga mengandung magnesium, yang bisa membantu meningkatkan kekebalan dan melawan peradangan. Jika diet Anda rendah magnesium, sistem kekebalan kamu mungkin tidak cukup kuat untuk melawan peradangan.

BACA JUGA:Ini Resep Engkak Ketan Khas Palembang yang Legit

 

5. Mendukung Kehamilan yang Sehat

 

Salah satu cara kurma bisa membantu wanita hamil adalah melalui penghitungan kalori mereka. Wanita hamil membutuhkan sekitar 300 kalori lebih banyak daripada rekan-rekan mereka yang tidak hamil. Namun, kebanyakan ibu hamil cenderung memilih makanan berkalori tinggi yang rendah nutrisi.

 

Ini bisa menyebabkan masalah jangka panjang. Kurma bisa menjadi pengganti yang sehat. Meskipun sedikit tinggi kalori, mereka sangat padat nutrisi. Bukti anekdotal menunjukkan bahwa serat dalam kurma bisa mencegah wasir kehamilan. Sebuah penelitian di Yordania menyatakan bahwa mengonsumsi kurma dalam empat minggu terakhir sebelum persalinan bisa menghasilkan hasil yang lebih baik.

 

Beberapa bukti anekdot menunjukkan bahwa kurma juga bisa memperkuat otot rahim pada bulan-bulan terakhir kehamilan.

BACA JUGA:Ini 9 Obat Flu yang Alami Tanpa Ribet

 

6. Membantu Mengobati Sembelit

 

Dalam studi tikus, ekstrak pulp kurma ditemukan untuk merangsang aktivitas transit gastrointestinal dan bisa membantu dalam mengobati sembelit. Bubur buah kurma mencapai ini dengan memperbaiki deregulasi kandungan mineral yang terjadi selama sembelit. Serat dalam kurma juga ditemukan untuk mencegah kanker pada sistem pencernaan.

 

Makan minimal 20 hingga 35 gram serat setiap hari bisa membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Itu juga membuat tinja lunak dan mencegah sembelit. Selain berserat, ingatlah untuk membatasi konsumsi makanan yang tidak mengandung serat sama sekali.

 

Dalam beberapa kasus, mengurangi asupan serat bisa membantu mengobati sembelit. Oleh karena itu, jika Anda memiliki masalah pencernaan, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi kurma.

BACA JUGA:Pembunuh Kadus dan Istrinya di Pulau Rimau Banyuasin, Anak Buah Sendiri, Ajak 4 Pelaku Lain

 

7. Meningkatkan Kesehatan Kulit

 

Kurma mengandung vitamin C dan D. Bukti anekdotal menunjukkan bahwa ini bisa membantu meningkatkan elastisitas kulit. Buah ini juga bisa membantu memerangi masalah kulit lainnya seperti gatal atau ruam.

 

Anda bisa memasukkan kurma ke dalam diet dan melihat potensi hasil dalam jangka panjang. Kurma juga mungkin memiliki manfaat anti penuaan. Mereka bisa mencegah akumulasi melanin di tubuh Anda yang menyebabkan masalah kulit.

 

Kita tahu bahwa hormon memainkan peran utama dalam penuaan dan penampilan kulit. Ekstrak biji kurma diketahui memiliki fitohormon yang menunjukkan efek anti penuaan yang signifikan. Ekstrak bisa membantu memerangi keriput.

BACA JUGA:Siti Jenar

 

8. Tingkatkan Berat Badan yang Sehat

 

Jika Anda terlalu kurus dan ingin menambah berat badan, kamu bisa menambahkan kurma ke dalam diet Anda.(fny/jpnn)

 

 

Sumber: