Ini 9 Obat Flu yang Alami Tanpa Ribet

JAKARTA, LINGGAUPOS.CO.ID - Flu merupakan penyakit akibat infeksi virus yang dapat menimbulkan gejala yang mengganggu.

Selain minum obat yang dibeli di apotek, ada beberapa pilihan obat flu alami yang bisa dicoba.

Flu dapat menyebabkan banyak gejala, termasuk sakit tenggorokan. Berkumur dapat membantu meredakan rasa nyeri.

Ini 9 obat alami yang bisa bantu Anda hilangkan sakit flu dan batuk kala musim hujan datang.

BACA JUGA:Pembunuh Kadus dan Istrinya di Pulau Rimau Banyuasin, Anak Buah Sendiri, Ajak 4 Pelaku Lain

Apakah obat flu dan pilek alami benar-benar manjur?

Barbara Austin, RN, MN, seorang perawat dan manajer kasus kompleks di Piedmont Sixty Plus menjelaskannya menjadi 9 bagian.

Dilansir dari laman piedmont, berikut 9 obat flu dan pilek alami terbaik

1. Hidrasi

BACA JUGA:Siti Jenar

Rekomendasi nomor satu Austin untuk pulih dengan cepat dari virus pilek atau flu adalah tetap terhidrasi.

"Ketika Anda terhidrasi, tubuh Anda memiliki kemampuan alami untuk mengeluarkan kuman dari sistem Anda," katanya.

Dia merekomendasikan 64 ons cairan sehari, tetapi bicarakan dengan dokter Anda tentang kebutuhan spesifik Anda. Beberapa orang, seperti mereka yang menderita gagal jantung kongestif, harus minum lebih sedikit air.

2. Vitamin C

BACA JUGA:Pelaku Rudapaksa di Muratara Sudah Sering Minta Jatah, Kali ini Memaksa

Sementara vitamin C belum terbukti mencegah gejala pilek, beberapa penelitian menunjukkan vitamin C dapat memperpendek umur pilek. Plus, itu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk sistem kekebalan Anda.

Austin merekomendasikan untuk mendapatkan vitamin melalui diet Anda. Semakin segar makanannya, semakin baik. Pikirkan jeruk, bukan jus jeruk atau suplemen. Berlebihan pada suplemen vitamin C (bukan vitamin C makanan) dapat menyebabkan sakit perut dan batu ginjal.

3. Tidur

"Sangat penting untuk banyak istirahat selama musim dingin dan flu," kata Austin.

BACA JUGA:Lubuklinggau Tuan Rumah HUT PWI, Gebyar HPN dan Porseniwada Sumsel 2023

Tidur membantu sistem kekebalan Anda berfungsi sebaik mungkin untuk menangkal virus dan bakteri jahat.

4. Madu dan teh

"Saya seorang fanatik madu," katanya. "Ini memiliki sifat antivirus dan antimikroba alami."

Tambahkan pemanis alami (pilih varietas lokal jika memungkinkan) ke dalam secangkir teh jahe atau kayu manis untuk meredakan tenggorokan yang gatal dan tetap terhidrasi.

BACA JUGA:Jaksa Resmi Kasasi Vonis 20 Tahun Kasus 13 Kg Sabu di Lubuklinggau

5. Sup ayam

Terkadang ibu benar-benar tahu yang terbaik! Cairan panas, seperti sup, membantu mengurangi penumpukan lendir dan membuat Anda tetap terhidrasi. Sebuah studi dari University of Nebraska Medical Center menemukan sup ayam memiliki sifat anti-inflamasi, yang membantu mengurangi efek samping pilek yang tidak menyenangkan.

6. Aromaterapi

Hancurkan lendir dengan menggosokkan sedikit kapur barus atau salep mentol – jangan di dalam! - hidungmu. Anda juga dapat mengurangi kemacetan dengan menghirup minyak aromaterapi, seperti peppermint dan eucalyptus.

BACA JUGA:Pria di Muratara Rudapakasa IRT, Korban Diikat dan Diancam

7. Mandi beruap

Mandi atau sauna beruap adalah dekongestan yang bagus, kata Austin. Satu peringatan: Jika Anda pusing atau lemah karena flu, duduklah di kursi di kamar mandi Anda sambil mandi air panas.

8. Berkumur air garam hangat

Larutkan 1/2 sendok teh garam dalam secangkir air hangat, lalu berkumurlah untuk meredakan sakit tenggorokan.

BACA JUGA:Simak, Ini Daftar 15 Kampus Terbaik di Indonesia Versi The WUR 2023

9. Tidur dengan bantal tambahan

Untuk membantu mengeringkan sinus Anda, tidurlah dengan bantal tambahan di bawah kepala Anda.(*)

Artikel ini sudah tayang di disway.id dengan judul: Ini 9 'Obat' Flu yang Alami Tanpa Ribet, Dijamin Manjur!

 

 

 

Sumber: