Wanita Wajib Catat! Ini Waktu Terbaik Minum Teh Hijau untuk Turunkan Berat Badan

JAKARTA, LINGGAUPOS.CO.ID - Rutin mengonsumsi teh hijau dapat meningkatkan jumlah antioksidan dalam aliran darah dan merangsang hormon pembakar lemak oleh senyawa yang ditemukan dalam teh hijau.

Teh hijau memainkan peran untuk memproses gula dan karbohidrat yang mengatur insulin dan gula darah di dalam tubuh. 

Gula darah yang diatur dengan baik dapat membantu tubuh kita untuk mencegah kenaikan berat badan.

Sudah bukan rahasia lagi jika teh hijau memiliki segudang manfaat bagi tubuh.

BACA JUGA:Ini Barang yang Hilang di Rumah Kadus Banyuasin yang Dibunuh Bersama Istrinya

Termasuk untuk menurunkan berat badan, yang pastinya jadi incaran para wanita, nih.

Dilansir dari Health Shots, sebuah penelitian yang diterbitkan di National Library of Medicine mengungkap bahwa orang yang mengonsumsi teh hijau kehilangan berat badan 3,3 kg lebih banyak daripada mereka yang menggunakan obat palsu atau placebo.

Lantas, bagaimana cara kerja teh hijau dalam menurunkan berat badan? 

Kapan pula waktu terbaik untuk mengonsumsinya? 

BACA JUGA:Delapan Orang Tidak Lulus dalam UKW di Lubuklinggau

Kamu dapat menyimak informasi selengkapnya seperti yang dirangkum dari berbagai sumber di bawah ini.

Cara Kerja Teh Hijau dalam Membantu Menurunkan Berat Badan

Seorang Ahli Gizi asal India, Deepti Lokeshappa, menjelaskan teh hijau adalah salah satu minuman sehat dengan kandungan kalori yang rendah. 

Dikutip dari Medical News Today, teh hijau juga mengandung kafein dan jenis flavonoid yang disebut dengan katekin. 

BACA JUGA:Baznas Lubuklinggau Sukses Gelar Pengukuhan UPZ OPD, UPZ Masjid dan Bimtek

Menurut penelitian, kedua senyawa ini dapat mempercepat metabolisme. 

Katekin dapat membantu memecah lemak berlebih, sementara katekin dan kafein dapat meningkatkan jumlah energi yang digunakan tubuh.

Selain itu, teh hijau memiliki kandungan Epigallocatechin Gallate (EGCG) atau biasa dikenal dengan istilah Epigallocatechin 3-gallate yang membantu meningkatkan sistem metabolisme di dalam tubuh.

Kandungan senyawa yang terdapat dalam teh hijau ini dapat membantu pembakaran lemak.

BACA JUGA:Terdakwa Korupsi Disdik Musi Rawas, Rosurohati Minta Bebas, Alasannya Tidak Ada Kewenangan

Waktu Terbaik Mengonsumsi Teh Hijau

Ini dia yang ditunggu-tunggu, yaitu mengenai waktu terbaik dalam mengonsumsi teh hijau. 

Kamu dapat meminum antara 2-3 cangkir teh hijau panas sepanjang hari untuk membantu menurunkan berat badan. 

Akan tetapi, jumlah pastinya akan bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada seberapa banyak kafein yang mereka konsumsi dan sistem metabolisme yang dimiliki.

BACA JUGA:Hindari Mengonsumsi 5 Makanan Ini Jika Anda Menderita Nyeri Lutut

Meski aman untuk dikonsumsi, sebaiknya tidak mengonsumsi teh hijau secara berlebihan, ya.

Sebab, kandungan kafein dalam dosis tinggi dapat menimbulkan masalah bagi mereka yang berisiko mengalami masalah jantung atau tekanan darah tinggi.

Waktu terbaik untuk mengonsumsi teh hijau agar lebih efektif menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsinya sebanyak 1-2 cangkir teh sebelum olahraga. 

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa EGCG yang dikombinasikan dengan kafein dan dikonsumsi sekitar 90 menit sebelum berolahraga, dapat meningkatkan tingkat oksidasi lemak selama berolahraga.

BACA JUGA:Berita Trending Selasa 11 Oktober 2022, Curi Mobil untuk Pacaran, Pembunuhan Pedagang Sapi

Waktu yang Harus Dihindari untuk Mengonsumsi Teh Hijau

Bukan hanya waktu terbaik, adapun beberapa waktu yang harus kamu hindari saat mengonsumsi teh hijau, yaitu sebagai berikut. 

1. Sebelum Tidur

Dikutip dari Simple Loose Leaf, ketika kamu memiliki masalah tidur, dianjurkan untuk tidak mengonsumsi teh hijau sebelum atau sekitar waktu tidur. 

BACA JUGA:Kejam, di Banyuasin Kadus dan Istrinya Dibunuh dalam Kondisi Terikat

Teh hijau memiliki kandungan kafein yang dapat mengganggu ritme sirkadian, yaitu siklus 24 jam bagian dari jam internal tubuh.

2. Pagi Hari

Sebaiknya hindari mengonsumsi minum teh hijau di pagi hari, saat belum mengonsumsi apapun. 

Sebab, mengonsumsinya saat perut kosong dapat memicu masalah lambung.

BACA JUGA:Calon Mama Wajib Tahu! Ini 3 Cara Menggunakan Test Pack Agar Hasil Akurat

3. Setelah Makan

Waktu yang harus kamu hindari untuk mengonsumsi teh hijau selanjutnya adalah setelah makan. 

Mengonsumsi teh hijau setelah makan dapat mengurangi penyerapan nutrisi dari makanan, yang bisa berdampak pada masalah pencernaan.

Nah, itu dia informasi mengenai waktu terbaik mengonsumsi teh hijau, serta cara kerjanya dalam membantu penurunan berat badan.

BACA JUGA:Terlibat Narkoba, 4 Anggota Polres Lubuklinggau Dipecat

Jangan sampai keliru, ya, ladies!

Yuk, langsung coba dan rasakan perbedaannya. 

Artikel ini sudah tayang di disway.id dengan judul: Ladies Wajib Catat! Ini Waktu Terbaik Minum Teh Hijau untuk Turunkan Berat Badan