Kenapa Pinggang Belakang Sakit? Penyebab, Gejala, dan Solusi Lengkap untuk Mengatasinya

Cara Kerja: Kompres hangat membantu merelaksasi otot, meningkatkan aliran darah ke area yang sakit, dan meredakan kekakuan otot. Ini juga dapat mengurangi ketegangan dan kram di area punggung.

Kapan Digunakan: Kompres hangat sebaiknya digunakan setelah fase akut berlalu (setelah 48 jam) atau untuk nyeri kronis seperti nyeri akibat ketegangan otot atau nyeri punggung yang sudah berlangsung lama.

Cara Penggunaan: Gunakan bantalan hangat atau kain yang direndam air hangat, kemudian peras sebelum diletakkan di area yang sakit. Terapkan selama 15–20 menit, beberapa kali sehari sesuai kebutuhan.

Rekomendasi Alat Yang Dapat Digunakan : Anda dapat menggunakan alat terapi sakit pinggang lysmelora yang sudah membantu banyak orang meringankan sakit pinggang mereka dari rumah.

Kombinasi keduanya sering efektif dalam mengatasi nyeri pinggang, terutama dengan memulai dari kompres dingin pada tahap awal cedera, lalu beralih ke kompres hangat untuk mendorong penyembuhan dan mengurangi kekakuan otot.

Menggunakan bantalan tulang belakang atau alat bantu.

Bantalan tulang belakang dan alat bantu dirancang untuk mendukung tulang belakang, meredakan nyeri, dan membantu pemulihan. Berikut adalah beberapa jenis alat bantu yang umum digunakan:

1.  Bantalan Punggung atau Lumbar:

Deskripsi: Bantalan ini berbentuk khusus untuk mendukung lekukan alami punggung bawah (lumbar) dan biasanya digunakan saat duduk.

Manfaat: Mengurangi tekanan pada tulang belakang saat duduk lama, menjaga postur tubuh yang benar, dan membantu mencegah ketegangan pada punggung.

2. Korset Penyangga Tulang Belakang:

Deskripsi: Korset ini biasanya lebih kuat daripada sabuk penyangga biasa, memberikan dukungan komprehensif pada punggung bawah hingga ke pinggang.

Manfaat: Digunakan untuk mengurangi nyeri pada kondisi seperti hernia nukleus pulposus atau stenosis spinal. Korset dapat membantu mengurangi tekanan pada tulang belakang dan menstabilkan area punggung yang lemah. Alat terapi pinggang Lysmelora juga dapat digunakan sebagai korset sakit pinggang yang nyaman digunakan & anda dapat menggunakan nya saat kapanpun & dimanapun.

3. Tempat Tidur dan Bantal Ortopedi:

Deskripsi: Tempat tidur atau kasur ortopedi dirancang untuk mendukung punggung dan tulang belakang. Bantal ortopedi, khususnya untuk tulang belakang leher dan punggung bawah, dapat membantu menjaga posisi tulang belakang selama tidur.