LINGGAUPOS.CO.ID - Sakit pinggang belakang sering disebabkan oleh cedera otot, postur tubuh yang buruk, gangguan organ dalam seperti ginjal. Selain itu juga bisa dikarenakan Faktor usia, berat badan & aktivitas sehari – hari yang dapat memunculkan sakit pinggang bagian belakang “
Penyebab Utama Sakit Pinggang Belakang
Cedera otot atau ligamen.
Cedera otot yang menyebabkan sakit pinggang belakang terjadi ketika otot atau ligamen di sekitar tulang belakang tertarik atau robek. Hal ini sering disebabkan oleh aktivitas seperti mengangkat beban terlalu berat saat beraktivitas, gerakan mendadak seperti menolah ke belakang, atau postur yang salah saat duduk atau berdiri dalam waktu lama.
BACA JUGA:4 Cara Mengatasi Sakit Pinggang, Lakukan Hal Mudah Berikut
Ketika otot-otot tersebut cedera, mereka akan menjadi kaku, meradang, atau mengalami kejang, sehingga menimbulkan rasa nyeri dan ketidaknyamanan di sekitar pinggang. Cedera ini biasanya bersifat sementara dan dapat pulih dengan istirahat, kompres es, dan peregangan ringan.
Postur tubuh yang salah (duduk atau mengangkat benda berat).
Postur tubuh yang salah, baik saat duduk atau mengangkat benda berat, memberikan tekanan berlebih pada otot dan struktur di sekitar tulang belakang. Saat duduk membungkuk atau duduk terlalu lama tanpa sandaran yang baik, otot di bagian bawah punggung harus bekerja keras untuk menopang tubuh, sehingga menjadi tegang dan lelah. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan nyeri punggung.
Saat mengangkat benda berat dengan teknik yang salah, seperti membungkuk tanpa menekuk lutut atau mengandalkan otot punggung alih-alih kaki, tekanan langsung dibebankan pada tulang belakang dan otot punggung bawah. Ini berisiko menyebabkan cedera, seperti tarikan otot, ketegangan ligamen, atau bahkan kerusakan pada diskus tulang belakang yang bisa menimbulkan nyeri pinggang yang lebih parah dan berkepanjangan
BACA JUGA:Ketahui 5 Penyebab Sakit Pinggang Belakang yang Sering Diabaikan, ini Ternyata
Gangguan organ dalam (seperti ginjal atau reproduksi).
Gangguan pada organ dalam, seperti ginjal atau organ reproduksi, dapat menyebabkan sakit pinggang belakang karena posisi organ-organ ini yang dekat dengan punggung bawah. Nyeri yang disebabkan oleh masalah pada organ dalam sering kali bersifat referred pain, yaitu rasa sakit yang menjalar ke area lain, dalam hal ini ke pinggang, karena sistem saraf kita terkadang tidak membedakan lokasi nyeri dengan tepat.
Masalah Ginjal: Infeksi ginjal, batu ginjal, atau gangguan lainnya dapat menyebabkan nyeri di sekitar pinggang, terutama di satu sisi. Hal ini karena ginjal terletak di kedua sisi punggung bawah, dan ketika terjadi iritasi atau peradangan, saraf di area tersebut bisa memicu nyeri yang terasa di pinggang.
Masalah Reproduksi: Pada wanita, kondisi seperti endometriosis, kista ovarium, atau infeksi pada organ reproduksi dapat menyebabkan nyeri yang menjalar ke punggung bawah. Pada pria, pembesaran prostat atau infeksi juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan di sekitar pinggang. Nyeri dari organ reproduksi sering menjalar karena adanya hubungan saraf antara organ dalam dan punggung bagian bawah.
BACA JUGA:BRI dan Mitra Dorong UMKM Naik Kelas Lewat SMEstaTalk
Nyeri pinggang akibat gangguan organ dalam sering kali disertai gejala lain, seperti demam, perubahan buang air kecil, atau nyeri perut, yang membantu mengidentifikasi sumber masalah.