4. Menjaga kesehatan jantung
Selanjutnya diketahui jika tahu ini adalah sumber protein nabati yang rendah kolesterol.
Sementara, kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kardiovaskular lainnya.
BACA JUGA:Sejarah Takjil di Indonesia serta Maknanya yang Perlu Diketahui, Ada Artian Lain
Maka dari itu, dengan mengkonsumsinya sebagai alternatif protein hewani yang tinggi kolesterol, kamu dapat membantu mengurangi asupan kolesterol dalam diet harian dan mendukung kesehatan jantung.
Disamping itu, tahu juga merupakan sumber mineral penting seperti kalium dan magnesium.
Adapun Kalium dapat menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mendukung fungsi normal jantung.
Semmentara, Magnesium berperan penting dalam fungsi otot jantung dan pengaturan tekanan darah. Dengan mengkonsumsinya, kamu dapat memperoleh nutrisi ini yang penting bagi kesehatan jantung.
5. Tahu membantu mengontrol kadar gula darah.
Selanjutnya, tahu diketahui memiliki kandungan karbohidrat yang relatif rendah. Karbohidrat sendiri merupakan sumber utama gula darah dalam tubuh.
Dengan mengonsumsi makanan yang rendah karbohidrat, hal ini dapat membantu menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.
Disamping itu, tahu juga mengandung serat makanan yang tinggi. Serat tentunya memiliki peran penting dalam mengontrol kadar gula darah karena dapat memperlambat penyerapan glukosa di dalam tubuh.
BACA JUGA:Putin Sebut Kelompok Islam Radikal Ada di Balik Serangan Moskow, Simak Penjelasannya
Nah, itulah ulasan singkat mengenai manfaat luar biasa dari tahu bagi kesehatan tubuh.
Meski begitu, konsumsilah makanan ini dalam jumlah yang wajar saja, serta penting juga tambahkan bersama dengan buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan makanan rendah lemak lainnya, seperti tempe. (*)