Alpukat juga dipercaya dapat menjernihkan pikiran dan meningkatkan energi.
5. Kacang kenari
Kacang kenari terbukti dapat memelihara ketajaman kognitif berkat kandungan alpha-linolenic acidnya.
Alpha-linolenic acid adalah asam lemak omega-3 esensial yang bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak serta mengelola gejala depresi.
Sejumlah polifenol yang terkandung dalam kacang kenari juga terbukti mencegah kehilangan memori.
Kacang kenari dapat memperbaiki beberapa tanda penuaan otak.
6. Coklat
Cokelat memiliki beragam antioksidan sehat, dan telah terbukti memiliki kaitan yang tidak terbantahkan dengan perubahan suasana terutama untuk mengatasi depresi.
BACA JUGA:5 Makanan Paling Viral di Indonesia Tahun 2023, Nomor 2 Tetap Bertahan
7. Jamur
Jamur mengandung senyawa kimiawinya yang melawan insulin, berfungsi membantu menurunkan kadar gula darah dan menyeimbangkan suasana hati .
Jamur juga diperkaya oleh probiotik yang mendukung ekosistem bakteri baik dalam usus.
Karena sel-sel saraf dalam usus memproduksi 80-90 persen dari serotonin tubuh, adalah langkah yang bijak untuk selalu memperhatikan kesehatan pencernaan kita.
BACA JUGA:Waspada 6 Makanan dan Minuman Ini Tidak Baik untuk Mata, Ketahui Sebelum Terlambat
8. Teh