Sebaliknya dengan mengonsumsi makanan yang sehat dapat menjaga kesehatan otak. Adapun makanan sehat yang baik untuk otak antara lain, susu, ikan, dan makanan yang mengandung vitamin B12.
• Konsumsi alkohol berlebihan
Hal tersebut dikarenakan alkohol bisa mengganggu ingatan jangka pendek bahkan setelah efek dari alkohol hilang. Minuman beralkohol juga bisa merusak kemampuan mental orang yang mengkonsumsinya.
• Stress, cemas dan depresi
BACA JUGA:Survei Masyarakat Lubuklinggau: Prabowo - Gibran Menang Kalahkan Ganjar - Mahfud
Gangguan kesehatan mental ini bisa membuat kemampuan mengingat otak jadi berkurang.
7 Tips Sederhana Untuk Meningkatkan Kemampuan Daya Ingat
1. Selalu Aktif Bergerak Setiap hari
Menggerakkan badan tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi juga berdampak positif untuk kesehatan otak.
BACA JUGA:Public Speaking Anda Akan Semakin Menawan, 7 Kalimat Powerful Berikut Yang Harus Kamu Gunakan!
Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh. Termasuk bagian otak. Dengan adanya sirkulasi udara tersebut, oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan oleh otak dapat dialirkan dengan baik.
Kamu bisa melakukan berbagai olahraga ringan seperti jalan santai, jogging, ataupun senam. Apabila anda tidak punya banyak waktu luang, berolahraga 10 menit per hari saja sudah cukup.
2. Selalu aktif Berpikir
Tidak hanya fisik, otak kita juga perlu selalu digunakan secara aktif. Hal ini penting untuk membuat otak agar tetap bekerja optimal dan memiliki daya ingat yang baik.
BACA JUGA:9 Orang yang Pasti Masuk Neraka Menurut Al Quran
Kita dapat merangsang fungsi otak secara optimal dengan melakukan berbagai kegiatan dan aktivitas yang memerlukan proses berpikir.