Tidak mesti yang sulit, kamu dapat melakukan kegiatan yang menyenangkan seperti membaca, bermain catur, bermain puzzles, teka-teki, bermain alat music, dan kegiatan lainnya yang dapat merangsang otak.
3. Atur pola tidur yang cukup
Tidak cukup tidur dapat berdampak terhadap kinerja otak kamu, membuatmu sulit untuk focus dan berkonsentrasi cepat atau lambat, kurang tidur juga bisa mempengaruhi kesehatan fisik kamu.
BACA JUGA:6 Jenis Tanaman Hias Dengan Nama Unik, Ada Nama Hewan, Nomor 1 Status Wanita
Waktu tidur yang dibutuhkan rata-rata orang dewasa adalah 7-9 jam perhari, sedangkan remaja membutuhkan 8-10 jam per hari.
Memiliki waktu tidur yang jauh kurang daripada itu tentu akan berpengaruh kepada buruknya kualitas daya ingat yang dimiliki, jadi pastikan waktu tidurmu cukup, ya.
4. Menjaga Pola Makan yang Sehat
Asupan makanan seperti sayuran, buah-buahan, ikan berlemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membantu mendukung kesehatan otak.
BACA JUGA:Ahok Soroti Gibran Jadi Cawapres Prabowo, Ahok: ini Bukan Ajang Coba-Coba, Negara Dipertaruhkan
Tidak hanya itu, kopi juga dianggap berguna untuk meningkatkan daya ingat asalkan tetap dikonsumsi dalam batas wajar.
Kurang-kurangi mengkonsumsi terlalu banyak makanan instan, alkohol, makanan tinggi gula, maupun makanan lain yang memiliki nilai gizi yang rendah.
Sebab, makanan-makanan tersebut bisa berdampak buruk terhadap kesehatan otak kedepannya.
5. Pastikan Hari mu Selalu Terorganisir
Menyusun aktivitas harian dengan baik dan terorganisir dapat membantu membuat otakmu jadi lebih fokus dan konsentrasi.
Gunakan kalender, to do list, atau aplikasi pengingat untuk mencatat jadwal dan tugas-tugas yang harus kamu selesaikan setiap harinya.