Mulailah Ikuti 5 Tips Ini Dijamin Lemak Tubuh Pasca Libur Lebaran Akan Terbakar dengan Sangat Mudah

BACA JUGA:Benarkah Kopi Hitam Tanpa Gula Baik untuk Kesehatan? Inilah 10 Manfaatnya, Cek di Sini

Hal tersebut terjadi sebab saat makan di piring kecil, otak akan menerima isyarat visual bahwa kamu sudah kenyang dengan sepiring penuh makanan. 

Oleh karena itu, usahakan untuk dapat pakai piring yang berukuran kecil saat ambil makanan.

3. Jangan makan sambil nonton

Makan sambil menonton film memanglah menyenangkan. Namun kebiasaan tersebut ternyata tidaklah bagus untuk tubuh kamu.

BACA JUGA:Sering Dialami, Inilah 4 Tips Atasi Perasaan FOMO, Yuk Kenali Gejalanya

Makan sambil menonton dapat mengganggu konsentrasi kamu karena otak akan kesulitan sadar sebanyak apa makanan yang sudah masuk dalam tubuh.

Oleh karena itu, berikan perhatian lebih pada makanan yang sedang kamu makan, supaya berat badan kamu dapat terjaga.

4. Olahraga ringan

Dengan berolahraga ringan,seperti jalan kaki di sekitar rumah atau bersepeda bisa bantu kamu melepaskan hormon baik yang bisa membuat kamu merasa segar kembali dan menjaga kadar gula darah agar tetap terkendali.

BACA JUGA:8 Cara Menjaga Kesehatan Jantung, Perhatikan Hal Berikut Jangan Anggap Sepele

5. Jaga tubuh tetap terhidrasi

Tubuh yang terhidrasi secara baik ini akan lebih mudah untuk digerakkan untuk beraktivitas fisik seperti olahraga. 

Untuk itu, cobalah untuk biasakan minum delapan gelas air setiap harinya secara teratur. (*)

Dapatkan update berita LINGGAUPOS.CO.ID di platform media sosial, dengan klik LINK INI 

Sumber: