Penting! Begini 5 Peregangan Otot untuk Atasi Pegal dalam Perjalanan Balik Lebaran

Pijakkan satu kaki di lantai, sementara angkat satu kaki lainnya sedikit ke atas. Arahkan jari-jari kaki ke bawah sejauh mungkin, lanjut arahkan jari kaki ke atas. 

BACA JUGA:Inilah 7 Cara Membuat Ketupat Lebaran Idul Fitri dan dan Langkah-langkah dalam Pembuatannya

Biar makin terasa efeknya ulangi gerakan ini sebanyak 20 kali pada setiap kaki untuk relaksasi sendi pergelangan kaki.

Selanjutnya, masih dalam posisi duduk, lalu pijakkan kaki kanan di lantai, angkat pergelangan kaki kiri dan sandarkan ke atas lutut kanan. 

Tambahkan tekanan regangan dengan mendorong lutut kiri ke arah lantai. Lakukan 10 repetisi, lalu ulangi pada kaki lainnya.

Adapun, dua latihan lainnya bisa kamu lakukan saat sedang di rest area. 

BACA JUGA:Ternyata 2 Metode Ini Digunakan Pemerintah untuk Tetapkan Lebaran Idul Fitri 10 April 2024, Simak Faktanya

Lakukkan gerakan ini di rest area, dari posisi berdiri, raih ke bawah dan coba sentuh jari-jari kaki, tahan selama 10 detik.

Gerakan kedua,  yaitu berdiri tegak lalu raih salah satu pergelangan kaki dan dekatkan tumit ke pantat. Gunakan pintu mobil sebagai penopang tubuh bagian atas. Tahan selama 30 detik, lalu ganti sisi.

Nah, itulah beberapa gerakan peregangan otot sederhana yang dapat kamu lakukan saat sedang diperjalanan balik usai lebaran di kampung halaman. Semoga ulasan ini bermanfaat. (*)

Dapatkan update berita LINGGAUPOS.CO.ID di platform media sosial, dengan klik LINK INI 

Sumber: