Kapan Waktu Terbaik Untuk Olahraga Saat Puasa Bulan Ramadan, Simak Informasi Lengkapnya di Sini

LINGGAUPOS.CO.ID – Olahraga tidak bisa ditinggalkan bagi kalian yang telah memiliki hobi, tak terkecuali pada saat puasa bulan Ramadan.

Lantas kapan waktu terbaik untuk olahraga saat bulan puasa? Yuk disimak informasi lengkapnya. 

Olahraga saat berpuasa memang dianggap aman, namun Anda perlu mempertimbangkan waktu yang tepat untuk olahraga saat puasa.

Meskipun olahraga saat puasa baik, tetapi kita tetap harus memilih waktu yang tepat untuk olahraga.

BACA JUGA:INFO MUDIK 2024: Jalur Musi Rawas Sekayu Muba Banyak Lubang, Pengemudi Diminta Hati-hati

Saat hendak olahraga perhatikan kondisi tubuh mu apakah sudah mendapatkan asupan nutrisi yang optimal atau tidak.

Dokter Kesehatan Fisik dan Rehabilitasi RSUD dr. Iskak Tulungagung, dr. Wahyu Sita Wardani, Sp. KFR., M. Ked. Klin menjelaskan, puasa bukanlah penghalang untuk berolahraga.

Justru olahraga saat puasa dapat membantu tubuh tetap bugar, selama dilakukan dengan waktu dan jenis yang tepat.

“Saat puasa kita dapat memilih olahraga dengan intensitas ringan atau sedang seperti jogging, jalan kaki, atau jalan cepat, bersepeda, dan aerobik ringan. Namun hindari melakukan olahraga intensitas tinggi saat puasa,” katanya.

BACA JUGA:3 Pencuri Motor yang Terungkap di Indomaret Lubuk Linggau, Ternyata Sudah Belasan Kali Beraksi

Berikut cara mengukur intensitas olahraga paling mudah:

• Intensitas ringan : Saat olahraga masih bisa dilakukan dengan menyanyi

• Intensitas sedang : Saat olahraga masih bisa berbicara atau mengobrol

• Intensitas berat : Saat olahraga cukup berat untuk berbicara

Sumber: