Kapan Waktu Terbaik Untuk Olahraga Saat Puasa Bulan Ramadan, Simak Informasi Lengkapnya di Sini

BACA JUGA:3 Pencuri Motor yang Terungkap di Indomaret Lubuk Linggau, Ternyata Sudah Belasan Kali Beraksi

Lakukan olahraga dengan intensitas ringan agar tenaga tidak cepat habis. Kamu cukup melakukan 10-15 menit untuk tetap menjaga kebugaran tubuh  saat menjalani ibadah puasa tentunya.

Dikutip LINGGAUPOS.CO.ID dari berbagai sumber pada Minggu, 23 Maret 2024 berikut ini waktu terbaik untuk olahraga ketika puasa.

1. Sebelum Sahur

Olahraga saat puasa dapat dilakukan setengah jam sebelum sahur. Iringi dengan asupan cairan yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi.

BACA JUGA:3 Pencuri Motor yang Terungkap di Indomaret Lubuk Linggau, Ternyata Sudah Belasan Kali Beraksi

Dengan berolahraga sebelum sahur, tubuh akan terasa lebih segar untuk beraktivitas di pagi hari.

2. Sebelum Buka Puasa

Anda juga bisa memanfaatkan waktu singkat sekitar 30 menit sebelum berbuka puasa untuk berolahraga.

Anda dapat melakukan jalan santai atau bersepeda dengan jarak sedang. Jika dilakukan secara rutin, aktivitas ini akan membuat tubuh lebih bugar.

BACA JUGA:Waduh! Karyawan Ini Curi Ratusan Produk Apple Hingga Rp20,5 Miliar

3. Setelah Buka Puasa

Apabila ingin berolahraga saat berbuka, tunggulah sampai makanan tercerna dengan baik.

Atau, Anda juga bisa berbuka dengan makanan ringan, kemudian mengkonsumsi makanan berat setelah berolahraga.

4. Sebelum Tidur

Sumber: