4 Cara Mengatasi Sakit Pinggang, Lakukan Hal Mudah Berikut

BACA JUGA:Kabar Bahagia! Bukan di Jepang, Arab Saudi Akan Bangun Taman Dragon Ball Pertama di Dunia

Sebab, sensasi kehangatan bisa menenangkan dan mengendurkan otot yang sakit dan meningkatkan aliran darah serta membantu penyembuhan.

2. Jangan terlalu lama berbaring di tempat tidur

Selanjutnya, jika anda terlalu lama berbaring di tempat tidur hal ini tidak direkomendasikan. Justru para dokter merekomendasikan untuk kamu terus bergerak agar otot tidak kaku. 

Sementara, istirahat di tempat tidur bisa dilakukan jika nyeri yang kamu alami sangat parah sehingga sakit untuk duduk atau berdiri.

BACA JUGA:Resep Rahasia Model Gandum Khas Palembang, Mudah Dibuat, Jadikan Menu Buka Puasa Ramadan Bersama Keluarga

3. Lakukan Aktivitas Fisik

Olahraga dapat membantu membangun otot yang kuat dan fleksibel asal pilihan olahraga yang dilakukan tidak terlalu rentan terhadap cedera.

Untuk itu, tetap aktif secara fisik dapat membantu proses penyembuhan untuk sakit pinggang, mencegah masalah di masa depan, dan meningkatkan fungsi otot.

Carilah aktivitas fisik atau olahraga yang sesuai sehingga dapat membantumu terhindar dari kesalahan penanganan.

BACA JUGA:Ini Prosedur Adopsi Anak, Banyak yang Bertanya Terkait Penemuan Bayi di Lubuk Linggau

4. Konsumsi obat pereda nyeri

Selanjutnya untuk mengatasi sakit pinggang, anda juga bisa mengkonsumsi obat pereda nyeri yang dijual secara bebas di apotek, pastikan untuk konsumsi obat ini sesuai petunjuk penggunaannya.

Pada dasarnya, sakit pinggang karena otot yang tegang dapat diatasi dengan beberapa cara diatas. Namun, bila sakit pinggang sering kambuh meski sudah melakukan cara diatas atau disebabkan oleh kondisi medis tertentu, 

Biasanya dokter akan melakukan terapi khusus seperti akupunktur, fisioterapi, spinal cord stimulation, bahkan operasi.

Sumber: