Jangan Anggap Sepele, Ketahui 6 Efek buruk Akibat Kebanyakan Tidur Bagi Kesehatan Tubuh

LINGGAUPOS.CO.ID - Jangan anggap sepele, ketahui 6 efek buruk akibat dari kebanyakan tidur bagi kesehatan yang perlu kamu ketahui. Berikut ulasan selengkapnya.

Tidur merupakan salah satu istirahat yang paling dibutuhkan oleh tubuh kita agar bisa berenergi kembali.

Jika kebutuhan tidur terpenuhi setiap harinya maka, hal itu dapat membantu kamu untuk menjaga kesehatan secara optimal.

Adapun pada umumnya, orang dewasa membutuhkan tidur setidaknya selama 7 hingga 8 jam setiap hari. 

BACA JUGA:Brand Toshiba Bangkrut, Berdiri Sejak 1939, Berikut Profil dan Sejarahnya

Waktu tidur tersebut perlu dipenuhi dengan baik. Namun, pastikan pula bahwa waktu tidurmu tidak berlebihan atau kelamaan.

Sebab, tidur yang berlebihan atau kebanyakan rupanya juga memiliki efek buruk bagi kesehatan tubuh. 

Tidur secara berlebihan ini dikenal juga sebagai oversleeping. 

Ada berbagai penyebab seseorang mengalami oversleeping, mulai dari sleep apnea, gangguan saraf, hingga depresi.

BACA JUGA:Petugas Lapas Narkotika Kelas IIA Muara Beliti Mengajar Kelas Paket Bagi Warga Binaan Pemasyarakatan

Hal itu, selain dapat menyebabkan kelelahan, kebanyakan tidur juga menyebabkan berbagai dampak negatif pada kesehatan tubuh.

Mengelola waktu tidur setiap malamnya menjadi penting untuk dilakukan, sesuai dengan waktu tidur yang telah disebutkan sebelumnya.

Sebaiknya pula hindari memiliki kebiasaan tidur terlalu lama. 

Oversleeping yang akan membuat kamu merasa terus menerus mengantuk dan memiliki keinginan untuk tidur. Dalam bahasa medis, kondisi ini dikenal juga sebagai hipersomnia.

Sumber: