Inilah 4 Cara Agar Tidur Siangmu Sehat dan Bermanfaat untuk Tubuh

BACA JUGA:8 Bahaya Tidur Pakai Kipas Angin, Nomor 3 Sebabkan Kematian, Mitos Atau Fakta

Seringkali penyebab seseorang kurang tidur di malam hari ini merupakan karena terlalu banyak tidur siang.

Dan kurang tidur ini justru menjadi penyebab naiknya berat badan.

Jika terus menerus terjadi, dampaknya merupakan obesitas dan tentunya tidak menyehatkan bagi tubuh kamu.

4. Perhatikan asupan kalorimu

BACA JUGA:Cat Lovers, Yuk Kenali 5 Arti dari Posisi Tidur Kucing Kesayanganmu

"Penghitungan kalori umumnya seperti perhitungan matematis biasa. Jika kalori yang masuk lebih banyak dari yang keluar maka berat badan bisa naik. Kalau kalori masuk dan keluar seimbang, maka berat badan juga stabil," ujar dokter. 

Dengan memperhatikan asupan kalori juga dapat dipertimbangkan melalui jenis makanannya bukan hanya jumlah kalorinya saja.

Kamu dapat memakan porsi yang besar jika isi yang terkandung merupakan makanan rendah kalori seperti sayur dan buah-buahan.

Jangan sampai asupan kalori ini hanya 100 kal saja namun jenis makanan yang kamu konsumsi merupakan makanan berlemak.

BACA JUGA:5 Tanaman Hias ini Bisa Memberi Ketenangan di Kamar Tidur dan Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Itulah informasi seputar empat cara tidur siang yang sehat dan bermanfaat. Semoga bermanfaat. (*)

Dapatkan update berita LINGGAUPOS.CO.ID di WhatsApp. Caranya klik DI SINI, kemudian klik tombol ikuti di kanan atas di aplikasi WhatsApp. Atau gabung di WhatsApp Grup melalui LINK INI.

Sumber: