Apa Saja Makanan dan Minuman yang Sehat untuk Buka Puasa Ramadan, Cek 7 Fakta Ini

BACA JUGA:Doa di Bulan Rajab 1445 H, Agar Dipertemukan dengan Ramadan 2024

Kurma mengandung karbohidrat sederhana yang bisa menjadi sumber energi untuk tubuh setelah berpuasa.

Kurma juga mengandung kalori, serat, protein, serta vitamin B6 yang baik untuk kesehatan tubuh.

Kandungan serat pada buah kurma juga bisa membuat kamu merasa kenyang lebih cepat sehingga kamu tidak mengkonsumsi makanan secara berlebihan.

3.  Madu

BACA JUGA:2024 ini, Idul Fitri Muhammadiyah dan Pemerintah Sama, Awal Ramadan Potensi Beda

Selain kaya akan antioksidan guna mencegah penyakit kanker dan resiko terkena penyakit jantung, madu juga direkomendasikan sebagai makanan sehat untuk berbuka puasa.

Madu dapat memperlancar metabolisme tubuh setelah seharian berpuasa dan memperlancar sistem pencernaan.

Minum madu sebelum makan berat juga akan menyeimbangkan berat badan karena nafsu makan jadi lebih terkontrol.

4.  Air Kelapa Murni

BACA JUGA:Kemungkinan Awal Ramadan 2024 Berbeda, Antara Pemerintah dan Muhammadiyah

Mengganti cairan yang terkuras habis akibat berpuasa dapat dilakukan dengan mengkonsumsi air kelapa saat berbuka.

Tidak disarankan mencampur air kelapa dengan gula atau santan karena dapat merusak elektrolit yang dikandung.

5.  Sayuran Hijau

Sayuran hijau, seperti kale dan bayam menjadi sayuran yang baik untuk dikonsumsi ketika berbuka puasa.

Sumber: