Begini Cara Mengatasi Sakit Kepala Saat Ibu Hamil, Mudah Tidak Perlu ke Dokter

BACA JUGA:Bolehkah Ibu Hamil Makan Telur Bebek? Cek Faktanya

Anda bisa berbaring di tempat tidur dengan kondisi ruangan gelap dan tidak berisik. Lalu pejamkan mata Anda agar tubuh dan kepala terasa rileks.

3. Makan Secara Teratur

Selain untuk memenuhi kebutuhan nutrisi janin, makan teratur dan tepat waktu juga dapat mencegah timbulnya sakit kepala.

Ini sangat penting karena ibu hamil umumnya memerlukan energi lebih untuk menjalankan aktivitas.

BACA JUGA:Kenapa Ibu Hamil Lebih Sering Buang Air Kecil, Yuk Cari Tahu Penyebabnya

Selain makan secara teratur, pilihlah makanan yang sehat dan hindari goreng-gorengan atau makanan berlemak tinggi.

4. Pijat

Anda bisa memijat lembut bagian kepala yang sakit, atau meminta tolong orang lain untuk memijat pundak dan leher Anda untuk mengatasi ketegangan.

Jika memiliki waktu luang, Anda dapat mengunjungi tempat pijat profesional agar bisa mendapatkan pijat relaksasi pada seluruh tubuh.

BACA JUGA:8 Manfaat Buah Pinang untuk Ibu Hamil, Bisa Cegah Mual Hingga Mengatasi Keputihan

Namun, jangan lupa memberitahu terapis pijat bahwa Anda sedang hamil.

5. Kompres

Anda bisa mengompres wajah, mata, dan jidat dengan handuk yang telah direndam air panas.Atau bisa juga mengompres bagian belakang leher dengan handuk dingin.

6. Tidur Berkualitas

Sumber: