Kenali 5 Manfaat Tidur yang Cukup Bagi Kesehatan Serta Tips Tidur Nyenyak, Catat Jangan Dilewatkan

LINGGAUPOS.CO.ID - Ketahui 5 manfaat dari tidur yang cukup bagi kesehatan serta tips agar tidur anda nyenyak. Simak dalam ulasan selengkapnya di bawah ini.

Tidur yang nyenyak menjadi salah satu kunci penting dalam menjaga kebugaran tubuh, sebab tidur nyenyak memberikan manfaat terbaik untuk kesehatan fisik, mental, dan emosional.

Sebagai seorang manusia, tidur merupakan keharusan yang sangat penting bagi tubuh, Saat tidur otomatis tubuh kita akan istirahat dari segala aktivitas seharian. 

Sehingga kita akan kembali merasa segar dan berenergi saat bangun dan siap menjalani aktivitas sehari-hari yang lebih baik.

BACA JUGA:Gawat, Debit Air Sungai di Muratara Terus Meningkat, 20.000 Rumah Terendam, 7 Jembatan Gantung Putus

Disamping itu, tahukah kamu jika tidur juga membantu proses tumbuh kembang, terutama pada anak-anak dan remaja, karena pada saat tidurlah hormone pertumbuhan dihasilkan.

Kebutuhan tidur setiap orang tidaklah sama. Orang dewasa umumnya membutuhkan tidur berkualitas selama 7-9 jam setiap harinya.

Sementara itu, untuk anak-anak dan remaja membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak, yaitu sekitar 8-10 jam setiap harinya.

Nah, kali ini kita akan membahas manfaat dari tidur yang cukup, ada banyak sekali manfaat yang akan dirasakan oleh tubuh dari tidur yang cukup.

BACA JUGA:Serunya Tahun Baru dengan Deretan Film Seru di Cinepolis Cinemas

Lantas apa sajakah manfaat dari tidur yang cukup tersebut. Berikut LINGGAUPOS.CO.ID telah merangkumnya untuk anda, mengutip dari berbagai sumber, sebagai berikut:

5 Manfaat Tidur yang Cukup Bagi Tubuh

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat yang dapat dirasa dari tidur yang cukup yaitu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tahukah kamu Tidur juga berperan dalam pembentukan sistem imun. 

Sumber: