Inilah 12 Manfaat Konsumsi Telur Puyuh, Baik untuk Kesehatan Tubuh, Berikut Kandungannya

BACA JUGA:9 Manfaat Telur Ayam yang Bisa Bikin Gagah Perkasa, Ini Kandungan Gizinya

7. Meningkatkan Metabolisme

Vitamin B yang ditemukan dalam telur puyuh membantu meningkatkan metabolisme dan mendukung kesehatan tubuh. 

Metabolisme bertanggung jawab untuk mengubah makanan dan minuman menjadi energi dan membangun atau memperbaiki tubuh. 

Telur puyuh dapat membantu menunjang proses dan fungsi organ tubuh tersebut.

BACA JUGA:6 Makanan Membantu Mata Lebih Sehat, Dari Telur Hingga Sayur, yuk Cek Daftarnya

8. Melindungi Diri dari Radikal Bebas

Telur puyuh mengandung antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin, yang mendukung kesehatan mata. 

Antioksidan ini membantu melindungi mata dari kerusakan radikal bebas dan degenerasi makula.

9. Membentuk Massa Otot

BACA JUGA:6 Makanan Membantu Mata Lebih Sehat, Dari Telur Hingga Sayur, yuk Cek Daftarnya

Bagian putih telur puyuh bisa memberikan manfaat untuk membentuk massa otot. Hal ini berkat kandungan protein yang ada di dalam telur puyuh.

Karena itu, telur puyuh bagus bagi Anda yang ingin menambah massa otot. 

10. Menurunkan Risiko Tekanan Darah Tinggi

Telur puyuh menurunkan risiko tekanan darah dan penyakit jantung. Hal itu tak lepas dari kandungan kandungan kalium di dalam telur puyuh. 

Sumber: