10 Cara Menyembuhkan Mata Minus, Nomor 3 Ikuti Aturan 20-20-20

BACA JUGA:Mengenal Apa Itu Istidraj, Kenikmatan Yang Membinasakan

2. Konsumsi Makanan Sehat

Kesehatan mata juga dapat dipengaruhi dari makanan yang dikonsumsi. 

Cobalah untuk lebih sering mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi berikut ini: 

• Vitamin A banyak terkandung di sayur-sayuran, seperti kentang, wortel, dan sayuran hijau.

BACA JUGA:Liburan Tahun Baru 2024, Ini Doa Keselamatan Saat Dalam Perjalanan  

Selain itu, kamu bisa menemukan vitamin A di keju, minyak ikan, atau hati

• Vitamin C dapat ditemukan di buah jeruk, anggur, stroberi, dan brokoli

• Lutein banyak terkandung dalam sayuran hijau. 

Zat gizi ini baik dikonsumsi untuk membantu mata menyaring blue light yang bisa merusak retina

BACA JUGA:Info Penting, 11 Cara Mencegah Agar Mata Tidak Minus, Murah dan Ampuh

3. Ikuti Aturan 20-20-20

Aturan 20-20-20 adalah cara yang disarankan oleh The American Academy of Ophthalmology untuk mencegah mata kesulitan fokus dan pandangan buram.

Aturan ini dimaksudkan untuk beristirahat selama 20 detik dengan melihat sekeliling sejauh 20 kaki (enam meter) pada setiap 20 menit menatap gadget.

Rutin melakukan hal ini bermanfaat dalam mengurangi ketegangan mata dan memperlambat perkembangan mata minus.

Sumber: