Info Penting, 11 Cara Mencegah Agar Mata Tidak Minus, Murah dan Ampuh

LINGGAUPOS.CO.ID – Mata minus adalah gangguan penglihatan yang sangat umum terjadi pada masyarakat yang bisa diatasi dengan cara pencegahan yang murah dan ampuh. 

Kondisi ini sangat mengganggu aktivitas orang yang mengalami mata minus. 

Lalu bagaimana cara pencegahan agar mata tidak minus dan rusak? 

Dirangkum LINGGAUPOS.CO.ID dari berbagai sumber, berikut ini cara pencegahan agar mata tidak minus.

BACA JUGA:11 Cara Mengurangi Konsumsi Gula, Ampuh Buat yang Diabetes

1. Konsumsi Makanan Bergizi

Makanan yang dikonsumsi sehari-hari akan berpengaruh pada kesehatan mata. 

Caranya dengan mengatur pola makan yang kaya nutrisi seperti sayur, buah-buahan, dan gandum utuh yang dipercaya dapat mengurangi risiko terkena gangguan penglihatan. 

Pilihlah sayur dan buah dengan kandungan vitamin dan antioksidan yang tinggi, seperti vitamin A, C, dan E.

BACA JUGA:Inilah 10 Cara Menjaga Mental Tetap Waras, Nomor 6 Jangan Berlebihan

Beberapa contoh makanan yang kaya akan vitamin-vitamin tersebut, sayur dan buah berwarna orange. 

Seperti wortel, ubi manis, jeruk, aprikot, strwaberry, tomat, paprika, alpukat, kacang almond, dan biji bunga matahari.

Sedangkan untuk sayuran pilihlah yang berwarna hijau gelap karena kandungan antioksidannya yang tinggi. 

Pada sayuran hijau, ada lutein dan zeaxanthin yang menghasilkan warna hijau pada sayur.

Sumber: