Inilah 10 Cara Berhenti Merokok yang Ampuh, Nomor 1 Paling Penting

BACA JUGA:7 Bahaya Vape atau Rokok Elektrik untuk Kesehatan, Nomor 7 Sangat Berbahaya

Sebab dengan dukungan tersebut anda bisa semakin termotivasi untuk berhenti merokok.

Selain itu dukungan orang-orang sekitar juga bisa menjadi pengingat anda ketika godaan ingin merokok muncul kembali.

7. Tahan Keinginan dengan Menunda

Jika tiba-tiba muncul keinginan untuk merokok, sebaiknya segera tunda keinginan tersebut maka secara perlahan anda akan melupakan keinginan untuk merokok.

BACA JUGA:Banyak Rokok Produk Israel di Indomaret dan Alfamart, ini 12 Cara Berhenti Merokok

8. Mengonsumsi Makanan Sehat

Sebagian perokok aktif sering merasa kurang berselera untuk makan. 

Hal ini karena nikotin di dalam rokok dapat mengurangi sensitivitas indra perasa dan penciuman.

Penelitian menunjukkan bahwa makanan sehat, seperti sayur dan buah-buahan, dapat mengurangi hasrat untuk kembali merokok.

BACA JUGA:10 Makanan Bernutrisi yang Menyehatkan Rambut

Tak hanya itu, makanan sehat juga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh sekaligus mengembalikan selera makan yang berkurang akibat merokok.

9. Berolahraga Secara Teratur

Berolahraga bisa menjadi salah satu langkah untuk berhenti merokok. 

Dengan berolahraga tubuh akan terasa sehat dan bugar serta membantu anda lupa dengan kebiasaan merokok.

Sumber: