Inilah 10 Cara Berhenti Merokok yang Ampuh, Nomor 1 Paling Penting

BACA JUGA:30 Game yang Banyak Dicari di Situs PornHub Selama 2023, MineCraft Jadi Urutan Ke-3

3. Menghindari Pemicu Kebiasaan Merokok

Saat sedang berusaha berhenti merokok, sebisa mungkin hindari faktor atau kebiasaan yang dapat membuat Anda kembali merokok, seperti minum kopi atau alkohol, maupun berkumpul dengan sesama perokok.

Jika terbiasa merokok setelah makan, Anda bisa mencari cara lain sebagai pengganti, misalnya dengan mengunyah permen karet atau menggosok gigi.

4. Membiasakan Berhenti Merokok

BACA JUGA:Cegah Penggunaan HP Ilegal, Lapas Narkotika Kelas IIA Muara Beliti Sediakan Wartesuspas

Agar anda bisa berhenti merokok maka sebaiknya mulailah untuk membiasakan diri berhenti merokok secara bertahap dengan mengurangi jumlah rokok yang anda hisap perharinya. 

Selain itu anda juga bisa mencoba berhenti merokok seketika atau total namun terkadang banyak orang yang masih berat untuk menjalaninya. 

Tetapi kembali lagi jika tekad sudah kuat maka berhenti merokok seketika bukan menjadi sebuah masalah yang berat.

5. Kenali Waktu dan Situasi Kapan Sering Merokok

BACA JUGA:Ramai di Medsos, Jakarta Menempati Urutan Pertama Kota yang Akan Tenggelam Pada Tahun 2100

Dalam hal ini anda harus mengenali kapan biasanya anda paling sering merokok. 

Dengan demikian anda bisa mengubah kebiasaan sering merokok tersebut dan menggantinya dengan hal-hal positif lain seperti mengkonsumsi permen atau melakukan aktivitas lain.

6. Mintalah Dukungan dari Keluarga dan Kerabat

Dukungan dari orang-orang sekitar supaya anda bisa berhenti merokok memang sangatlah penting. 

Sumber: