10 Makanan Bernutrisi yang Menyehatkan Rambut

LINGGAUPOS.CO.ID – Memiliki rambut yang sehat dan ternutrisi adalah impian setiap orang khusunya seorang wanita. 

Ada banyak cara untuk dapat mendapatkan rambut yang sehat dan ternutrisi termasuk dengan makanan yang dikonsumsi sehari-hari. 

Berikut ini dirangkum LINGGAUPOS.CO.ID dari berbagai sumber 10 makanan bernutrisi yang mampu menyehatkan rambut.

1. Ikan 

BACA JUGA:4 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan, Nomor 2 Buat Orang yang Suka Marah

Ikan adalah salah satu makanan yang dapat menyehatkan rambut. 

Untuk menyehatkan rambut, terutama mengatasi kerontokan rambut, konsumsi ikan berminyak seperti salmon dan mackerel. 

Kedua ikan ini mengandung asam lemak seperti omega-3, yang membantu memperlambat kerontokan rambut.

Ikan juga mengandung pasokan zat besi dan vitamin B12 yang mengesankan, yang berperan penting untuk kesehatan rambut. 

BACA JUGA:7 Kebiasaan Sederhana, Tapi Bisa Bikin Umur Panjang, Apa Saja

Hati-hati, kekurangan zat besi tidak hanya berkaitan dengan anemia, kondisi ini juga bisa membuat rambutmu menderita.

Kaya akan protein dan vitamin D, ikan dapat membuat rambut tumbuh kuat, seperti salmon, tenggiri, tuna, dan ikan kembung. 

Asam lemak omega-3 yang terkandung di dalamnya juga baik untuk menutrisi rambut. 

2. Kenari 

Sumber: